Számolja ki az egészséges testsúlyát Dra
Amikor az "ideális" súlyról beszélünk, mindig az egészséges testsúlyra kell utalnunk. Vagyis azon a súlyon, amelynél az illetőnek kevésbé valószínű a súlyával összefüggő betegségek.
És ez az a túlsúly rövidíti az életet. Az elhízottakról kimutatták, hogy fiatalabbak, mint az egészséges testsúlyúak.
Bizonyított az is, hogy minél többet mér az ember, annál nagyobb a halál kockázata. A megnövekedett kockázat mértéke attól függ, hogy mennyi ideig elhízott az ember, és más, az illető egészségi problémáitól. Ezért elengedhetetlen az egészséges testsúly elérése. Ehhez azonban tudni kell, hogyan számítják ki.
Az orvosok a testtömeg-indexnek (BMI) nevezett speciális intézkedéssel döntenek arról, hogy ki alulsúlyos, ki egészséges, ki túlsúlyos és elhízott. Az elhízott ember túl sokat nyom a magasságához.
Az a személy, akinek a testtömeg-indexe 19 és 25 között van, egészséges testsúlyú lesz. Mivel a testtömeg-indexet a következő képlettel kapjuk meg:
BMI = Súly Kg/Magasság méterben x Magasság méterben
A maximális egészséges súly kiszámításához csak magasságát kell megszoroznia 25-tel.
Vagyis: Magasság méterben x Magasság méterben x 25
Ha 1,62 méter magas, akkor a maximális egészséges súlya 1,62 x 1,62 x 25 = 65,61 kiló lesz
A minimális egészséges testsúly kiszámításához csak magasságát kell megszoroznia a magasságával 19-vel. Ez:
Magasság méterben x Magasság méterben x 19
Ha 1,62 méter magas, a maximális egészséges súlya 1,62 x 1,62 x 19 = 49,86 kiló lesz
Így ennek a személynek az egészséges súlya 65,61 és 49,86 kiló között lenne.
Dra. Az endokrinológiában és a táplálkozásban. Jelenleg egészségügyi munkámat konzultálva ötvözöm azoknak az embereknek a tanácsadásával, akik jobb érzés érdekében személyre szabott online étrendet szeretnének kezdeni.