Székrekedés elleni gyógyszerek és a Lamberts Española SL okai
Lehet, hogy ez nem az a fajta téma, amelyről a legtöbben szívesebben beszélnek, de a székrekedés nagyon gyakori probléma. Az NHS szerint becslések szerint az Egyesült Királyságban minden hetedik felnőttnek és minden harmadik gyermeknek székrekedése van. A nők szintén kétszer nagyobb valószínűséggel szenvednek székrekedéstől, mint a férfiak. Ha Ön terhes nő vagy idős ember, akkor nagyobb a valószínűsége annak is.
A székrekedésről
A székrekedés azt jelenti, hogy a szokásos módon nem lehet teljesen kiüríteni a belét, és a kemény vagy csomós széklet átadásával járó szövődmények fájdalmasak és kényelmetlenek lehetnek.
Legtöbbször nincs miért aggódni, és a tünetei akár néhány napig is tarthatnak. Ha azonban a tünetek egy hétnél tovább tartanak, akkor Ön krónikus székrekedésnek minősül. Ezen esetek közül sok esetben a hosszan tartó székrekedés jelentős kellemetlenségeket okozhat, és befolyásolhatja azok életét, akik naponta szenvednek tőle.
Mi okozza a székrekedést az egyik emberben, eltérhet attól, ami egy másiknál okozza. Számos lehetséges kiváltó tényező létezik, beleértve a következőket:
Terhességi hormonok
Úgy gondolják, hogy öt nőből körülbelül kettőnek valamilyen mértékben vagy másképpen van székrekedése terhesség alatt - mondja az NHS. Ennek oka, hogy a terhesség alatt a tested a normálisnál magasabb szintű progeszteront termel. Ez a hormon ellazítja az izmokat, ami azt jelenti, hogy az emésztőrendszer izmai is kevésbé hatékonyak lehetnek, és ezt a balesetet a belekbe viszik.
A legtöbb székrekedés a terhesség alatt a korai szakaszban történik. De sok nő azt is tapasztalja, hogy amint a baba növekszik, egyre nagyobb nyomást gyakorol a belükre, ami szintén székrekedés tüneteit okozhatja.
Életmódra vonatkozó tippek a székrekedés megelőzésére
Ha székrekedésről van szó, jó hír, hogy sok egyszerű életmód-változtatással sokat lehet tenni annak kezelésére és megelőzésére. Valójában sokan úgy találják, hogy étrendjük és életmódjuk javulásával nincs szükség más jelentős székrekedés-kezelésre.
Egyél több rostot
Ha a cél az, hogy minden nap legalább 18 g rostot fogyasszon, akkor jó úton halad a székrekedés megelőzésében (az NHS napi 18-30 g rostot javasol). Ennek oka, hogy a magas rosttartalmú étrend megőrzi a bél egészségét, és segíti a szervezetből távozó salakanyagok folyamatát. A rostban gazdag ételek közé tartoznak a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonafélék (teljes kiőrlésű kenyér, tészta, rizs stb.), Hüvelyesek, magvak, diófélék és zab. Ha figyeli a testsúlyát, ennek további előnye van, mivel a magas rosttartalmú ételek hosszabb ideig tartják a teltségérzetet, ami megakadályozhatja a nassolást és a túlevést.
A több rost fogyasztása azonban nem mindig a válasz, mivel néhány súlyos székrekedésben szenvedő ember úgy találja, hogy ez súlyosbíthatja tüneteit. Tehát megtudja, mennyi rostbevitelre van szüksége a testének ahhoz, hogy rendszeres maradjon.
Mindig reggelizzen
Fontos, hogy legyen mit enned ébredéskor, mert így az emésztőrendszered az előző éjszaka után munkába áll. Ha székrekedés érinti, és rendszeresen kihagyja a reggelit, az súlyosbíthatja a tüneteit.
Igyon sok vizet
Ha nem fogyaszt elegendő folyadékot, kiszáradáshoz vezethet, és a kiszáradás egyik tünete a székrekedés lehet. Tehát mindenképpen igyon sok vizet, vagy ha úgy tetszik, gyümölcsleveket és gyógyteákat. Még néhány csésze rendszeres tea és kávé is segíthet a hidratáltság fenntartásában, de mivel ezek koffeint tartalmaznak (mivel feltételezik, hogy dehidratáló), próbáld korlátozni a napi ivás mennyiségét. A sok gyümölcs és zöldség elfogyasztása segít, mivel ezek vizet is tartalmaznak.
Legyen aktív minden nap
A rendszeres testmozgás elősegítheti az emésztőrendszer megfelelő működését, mert amikor teste aktív, akkor hatékonyabban segíti a belét. Ezért az ágyba zárt, betegségben szenvedő emberek gyakran hajlamosak székrekedésre.