Székrekedés

Kétségbe vagyok esve! Sok a hasam, nem tudom begombolni a nadrágomat Bárki tudja, mit tehetek?
Székrekedés miatt szenvedek, mert elmondták nekem a munkám miatt, amióta egész nap ülök. Próbáltam tornázni, de ez nem túl sok, nem akarok hashajtókat, szeretném, ha valami szabályozna, segíthetsz nekem?
Mindenesetre köszi.

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videót

Üdv a klubban!
Bizonyára te sem iszol sok vizet, mert én nem iszom, és nagyon rossz a székrekedés.
Nézd, amit kipróbáltam és nagyszerű számomra, az a rostos gabonafélék fogyasztása.
Kipróbáltam a Kellogs összes korpáját (ami tiszta korpa) és a Hacendado (Mercadona) rostját, ezek nem tudják, hogy hívják őket.
Van, aki nem szereti őket, jó nekem, egyértelmű, hogy nem ők a tipikus méz vagy csokoládé, de hát, nekem elviselhetők, a tejben is lehet hozzá mézet, cukrot stb.
Butaságnak tűnik, de mindennap reggelizek egy pohár tejet gabonafélékkel, és amikor úgy érzem, hogy vacsoráznék, az is néhány nap múlva észreveszi a különbséget, és rendszeresen elmész a fürdőszobába.
Próbálja ki őket, így nem veszít semmit.

P.S. A tánc, például salsa vagy hastánc, nagyon jó székrekedés esetén.

---