Szénhidrátok és kalória alkoholban

Sokan élvezik az alkoholos italokat vacsorával vagy a városban a barátaikkal. Az ital kiválasztásakor azonban figyelembe kell venni az alkohol kalória- és szénhidráttartalmát. Azon túl sok okon túl, hogy a túlzott alkoholfogyasztás káros az egészségre, túlzott fogyasztás esetén súlygyarapodáshoz vezethet.

Sör

Sok sörfőző könnyű sör előállításával próbálja kiszolgálni azokat, akik fogyni vagy fenntartani próbálják. Ha az ember sört akar inni, de a kalóriák és a szénhidrátok számát is csökkenti, akkor válasszon egy könnyű sört. A rendszeres sör adagonként átlagosan 146 kalóriát és 13 gramm szénhidrátot tartalmaz, míg a világos sör adagonként 99 kalóriát és 4-5 gramm szénhidrátot tartalmaz. Vigyázzon a malátás italokkal, mivel azok legfeljebb 38 g szénhidrátot tartalmazhatnak. Az Amerikai Fogyasztói Szövetség szerint egy adag sör 12 oz.

Desztillátumok

A párlatok, amelyeket gyakran kemény italoknak neveznek, tartalmaznak gint, vodkát, rumot, whiskyt, tequilát és pálinkát. Egy adag belőlük hasonló körülbelül 97 kalóriához és 0 szénhidráthoz. Önmagában vagy jéggel történő adagolás nem okoz pusztítást az étrendben, de ezen túlmenve, miközben az ivás gyorsan hozzáadja a kalóriákat, és sok kemény munkát lát majd az étrendből. A párlat adagja 1 és 1/2 oz.

---