Szeretne még több százéves embert megosztani titkaival Qmayor
Tartalomjegyzék
A centenáriusok tudnak néhány dolgot a hosszú élettartamról, tíz évtizede élnek. Ők tudják a legjobban, milyen egészségügyi stratégiákat kell alkalmazni a betegségek leküzdésére és a halál távoltartására a lehető leghosszabb ideig. Amint beköltözünk az ezred harmadik évtizedébe és meghozzuk az egészséggel kapcsolatos döntéseket, a hétköznapi emberek elfogadhatják a százéves ajánlások egy részét.
Valahányszor több 100 éves ember lesz, de ... mi a titkuk? Ritkán szenvednek pszichiátriai betegségekben, jól alszanak, széles optimizmussal rendelkeznek, és kerülik a vegyszeres ételeket.
Íme néhány tipp, ha 100 évet akarsz élni:
Kerülje el okosan a stresszt
Az idősebb lakosság a stressz elkerülését helyezi a legfontosabb tényezők közé. Ez nem azt jelenti, hogy nem stresszes életet éltek, de a különbség az volt, hogy ezek a bölcs emberek megtanultak alkalmazkodni a megerőltető körülményekhez. Nem hagyták, hogy a stressz eljusson hozzájuk. Ahelyett, hogy olyan dolgok megszállásával töltenék az időt, amelyeket nem tudtak ellenőrizni, a százévesek elsajátították a továbblépés művészetét.
A pozitivitás ellensúlyozhatja a betegségeket
Az optimisták tovább élnek, mint a pesszimisták. A pozitív gondolatok fokozzák az immunitást, csökkentik a betegség kockázatát és hozzájárulnak a hosszú élettartamhoz. A pozitív hozzáállás és hozzáállás egészségesnek tartja őket. Az UCLA tanulmánya azt mutatta, hogy életük legboldogabb embereinek kevesebb gyulladása volt az epigenetika szempontjából.