Szeretne otthon edzeni? Válasszon kettlebellt a klasszikus súlyzók helyett
Egy pár súlyzó az alapvető felszerelés, amelyet mindannyian megvásárolnánk egy tornaterem felállításakor, vagy legalább olyan tárgyakat szereznénk, amelyek lehetővé teszik az egész test edzését. Mindazonáltal, Ha otthon szeretne formába lendülni, javasoljuk, hogy a kettlebelleket válassza a klasszikus súlyzók helyett.
A kettlebell vagy kettlebell anatómiája
A kettlebell vagy a kettlebell által kínált lehetőségekről már beszéltünk, azonban ha ezeket a súlyzók pótlására fogjuk vásárolni, érdemes alaposan megismerni miről szólnak.
Minden kettlebell koncentrálja kör alakú súly, tehát a teljes terhelés egy ponton központosul, nem kettő, mint a hagyományos súlyzóknál. Ily módon a kettlebell vagy kettlebell tömörebb alakkal rendelkezik, mert egyetlen fogással egyszerre megemeljük az összes súlyt.
Ezen kívül van egy fogantyú melyik a felső hely, ahol általában megfogjuk a kettlebellt, amikor olyan mozdulatokat hajtunk végre, amelyek tartalmazzák a swinget, mint a klasszikus hinta, miközben a súlyhoz van rögzítve, test vagy labda keresztül szarvak, amiből a kettlebellt is tudjuk venni, ha azt akarjuk, hogy mozdulatlan maradjon, ha két kézzel tartjuk, vagy ha azt akarjuk, hogy az alap fel legyen állva, vagyis ha fejjel lefelé akarjuk venni a kettlebellt .
A test kettlebell Két kézzel is megfoghatjuk, vagyis körülvehetjük a labdát, ily módon a súly nem leng, mint amikor a fogantyúból vesszük.