Szeretné tudni, hogy mennyi kalóriát éget el a Feminiza minden tevékenységével vagy napi munkájával

A Harvard Egyetem átfogó táblázatot készített az aktivitás és a testsúly miatt elégetett kalóriákról, beleértve a gyaloglást, a sportot és a mindennapi háztartási tevékenységeket. Szeretné szemmel tartani?

szeretné

Index

Az alábbi táblázatok felsorolják az elégetett kalóriákat, ha több tucat kategóriánként felsorolt ​​tevékenységet végeznek (például tornaterem, szabadtéri sporttevékenységek, otthoni javítások, munkák stb.) 30 percig.

Ezenkívül meghatározza, hogy mennyi kalóriát éget el az Ön által súlyozott kilók szerint 3 alapsúly: 55, 70 és 85 kiló. Így világos képet kaphat arról, hogy mennyi kalóriát éget el naponta, és ezért mennyit kell elfogyasztania az egészséges étrendhez, és ha ez a helyzet, fogyjon le. Ne feledje, hogy mindig több kalóriát kell fogyasztania, mint amennyit eléget.

Tornatermi tevékenységek

Tevékenységek

55 kilós emberek

70 kilós emberek

85 kilós emberek

Súlyemelés

90 kalória égett 30 perc alatt

112 cal. 30 perc alatt megégett

133 cal. 30 perc alatt megégett

Nyújtás, Hatha jóga