Szeretném tudni, mi eszik a jet lag
Egy tanulmány szerint ha hétvégén változtatunk étrendünkön, megváltozik a testtömegünk
Sok olyan ember fordul elő velük, akik a héten tökéletesen étkeznek, betartanak bizonyos menetrendeket és egészséges módon étkeznek, de eljön a hétvége és minden megváltozik. Azok a menetrendek, amelyeket vallási szempontból hajlamosak fenntartani, megváltoznak, ami egy olyan jelenséget eredményez, amelyet elneveztek: A jet lag étkezése. Mint ismeretes, a jet lag egyszerűen jet lag rendellenesség ami egyes emberekben alvászavarokat okoz, amikor olyan területekre utaznak, ahol nagy az időbeli eltérés. Az élelmiszerekre alkalmazva a kár egy másik, mivel okozhat változások a mi testsúly, a barcelonai egyetemen működő Ciberobn (@CIBER_OBN) tudósai által végzett nemrégiben végzett kutatás szerint (UB @UniBarcelona).
Több testtömeg
A Nutrients folyóiratban megjelent tanulmány elmagyarázza, hogy a jet lag étkezése összefügg a testtömeg-index növekedése (BMI), az a mutató, amely megmondja, hogy van-e megfelelő súlyunk a magasságunk alapján.
Ez az első elemzés, amely figyelembe veszi az étkezési órák rendszerességének fontosságát, amely más napokon kívül hétvégéket is tartalmaz a súlykontrollban. A vizsgálat lefolytatása során a szakértők nem tartalmaznak olyan paramétereket, mint az étrend minősége, az elvégzett fizikai aktivitás mennyisége, a hétvégi alvási órák eltérései vagy az alvás-ébrenlét természetes hajlama.
Különböző tanulmányok kimutatták hogy a cirkadián ritmus megváltozása kedvez a cukorbetegség és az elhízás kialakulásának. Emiatt többek között mindig ajánlott a stabil étkezési rend fenntartása, mivel ezek a megfelelő étrenddel együtt járulnak hozzá szinkronizálja az ütemeket, - magyarázza Amil López Viéitez táplálkozási és gyógyszerészeti orvos, Az utolsó diéta című könyvében.
Így a szakértők egybeesnek azzal, hogy rávilágítanak arra, hogy a lenyelés idejének változásai szinte ugyanolyan hatással vannak, mint azok, amelyeket közben eszünk. Ismeretes, hogy a késői, este 9-n kívüli étkezés az elhízás fokozott kockázatához kapcsolódik. Ez mind biológiai óránkhoz kapcsolódik, hogy a nap folyamán felelős az általunk nyújtott energia anyagcseréjéért, míg éjszaka a böjtre készül, míg a test pihen.