Szerezzen formát ezeknek az alkalmazásoknak köszönhetően; fitnesz; ingyenes - Levante-EMV
Az elektronikus eszközök jelenlétében fellépő fellendülés felhasználható az egészség és az erőnlét javítására
Madrid | 03 · 10 · 16 | 22:52
Oszd meg a cikket
Új alkalmazások a formához. Getty Images
A világban rengeteg a technológia. Körülnézve biztosan látni fog egy mobiltelefont, fényképezőgépet, táblagépet vagy számítógépet, nem beszélve apróbb dolgokról, például karkötőkről vagy intelligens órákról, vagy nagyobb dolgokról, például interaktív panelek, televíziók stb. Ha ennyi elektronika van mindenhol, miért ne használja az egészségre és az egészség javítására?
A fejlett országokban élt életmód miatt nagy a tendencia mozgásszegény életmód. Irodai munka, sok idő a televízió vagy a számítógép előtt, tömegközlekedés vagy autó használata a sarkon túlra is, a szabadidő, amelyet élvezünk, egyre ritkább (a munkahelyi és családi környezet sok órát igényelhet), így mindkét szempont kombinációja halálossá válik egészségünk szempontjából.
A A 25–64 éves spanyol lakosság 39,3 százaléka túlsúlyos és a 21,6 százaléka elhízott, a Spanyol Kardiológiai Társaság (SEC) idén megjelent tanulmánya szerint. A fennmaradó százalék nem feltétlenül jelenti azt, hogy jó egészségnek örvend, mivel az olyan dolgok, mint a dohányzás, az alkoholfogyasztás és a nem megfelelő gyaloglás is megterhelik, bár ez nem feltétlenül tükröződik a súlyban.
Függetlenül fizikai állapotától és attól, hogy korábban sportolt-e vagy sem, vannak ilyenek alkalmazások Android, iOS vagy Windows Phone „okostelefonhoz” ami segít formában lenni és javítani az egészségén, csak alaposan át kell gondolnia, hogy milyen sportot vagy tevékenységet szeretne végezni. meg kell említeni, hogy ez az összeállítás nem helyettesíti a szakember munkáját fizikai aktivitásban vagy orvosnál egyszerűen támogatást vagy alternatívát jelent azok számára, akiknek nagyon kevés idejük van a nap folyamán.
Hogy segítsen étellel
Bármilyen gyakorlatot is végez, ha valóban egészséges, jó fizikai állapotban akar lenni és képes az idő múlásával fenntartani azt, az élelmiszerek kérdése elengedhetetlen. Ez nemcsak a kalóriabevitel szabályozására szolgál, hanem arra is a táplálkozás javítása érdekében, és hogy mindig kiegyensúlyozott legyen.
Ha rosszul étkezik (sok ócska étel vagy például órák után), akkor nem tudni pontosan, hogy valami gazdag-e szénhidrátokban, fehérjékben vagy zsírokban, vagy egyszerűen csak nyomon akarja követni az ételeket és a kalóriákat, a legjobb erre a szempontra tervezett alkalmazás.
A My Fitness Pal nemcsak a kalóriák mennyiségét méri hogy a nap folyamán testmozgással eszel vagy fogyasztasz, hanem segít nyomon követni a táplálkozást adatok és statisztikák felhasználásával, hogy az élelmiszer milyen tápanyagokat tartalmaz.
Ha megadja, hogy mit eszik, és mennyit, elegendő lesz hozzávetőleges ellenőrzést tartania, és rájön, mit kell változtatnia a napi étrendjén, hogy egészségesebbé váljon. Ezenkívül lehetővé teszi a regisztrációt is gyakorlatok vagy edzések ehhez a kalóriaszámhoz és különböző célokat tűzhet ki úgy, hogy az egészséges élet felé vezető folyamat további ösztönzést nyújtson.
Alapszintű képzés
Ha hosszú ideig (évekig) nem végzett semmilyen gyakorlatot, vagy ha túlsúlyos vagy elhízott, akkor a legjobb, ha alapvető edzéseket, és hogy fokozatosan növekszik. Miért? Mivel a test nem szokott edzeni, így előfordulhat, hogy az első változtatáskor elfárad, és otthagyja, mert túl sok, vagy sérülést szenved, mert megint túl sok neked.