Szerezzen sziluettet 10 étkezési burgonyáról - O2 Centro Wellness Parc del Migdia
Ha szereted a burgonyát! Számos okot adunk arra, hogy folytassa a fogyasztását.
Tápláló és energikus!
A burgonya vagy a burgonya (Solanum tuberosum) a Dél-Amerikában őshonos Solanaceae család Solanum nemzetségébe tartozó lágyszárú növényfaj, amelyet az egész világon ehető gumói termesztenek.
Az étkezési piramison belül a burgonya azok közé tartozik, amelyeket minden nap, mindenféle kellemetlenség nélkül el lehet fogyasztani, hozzávetőlegesen napi 200 g mennyiségben, az egyes személyek helyzetétől függően. Ezt az összeget attól függően kell módosítani, hogy fogyasztunk-e más szénhidrátban gazdag ételeket, például kenyeret, rizst, mivel fontos megjegyezni, hogy a napi elfogyasztandó szénhidrátok mennyisége az összes kalória 50-60% -a az étrendben.
A burgonya 100 gramm termékben a következő mennyiségű makrotápanyagot, kalóriatápanyagot és rostot biztosítja:
- 80 kcal.
- 18 g szénhidrát.