Szexualitás A szexuális testmozgás varázsa a fogyás és az öröm megszerzése érdekében
MÓKOS, KÉPES ÉS Karcsúsító
A szexnek van egy olyan extrája, amelyet nem fogunk bejutni az edzőterembe. A testek súrlódása hőszabályozást eredményez a hőszabályozási mechanizmus eredményeként, ezáltal felgyorsítva az anyagcserét
Az edzőterembe járás pokol a legtöbb halandó számára, de ha van egy gyakorlat (mert így van!) Ez a lakosság túlnyomó hányadának tetszik, az természetesen szex. Nem ráncolják a szemöldöküket (mellesleg: a ráncolással 11 kalóriát égetnek el), mert a nemi közösülés során mindenféle fekvőtámasz és mozgás történik, amelyek 80 perces cselekedetet (elő és utólag nem változtatnak) szolgálnak megegyezik a megfelelője öt Oreo süti. És ha meg tudjuk enni és ilyen finom módon megégetjük őket, a világ egy kicsit szórakoztatóbbá válik. A kanadai Quebeci Egyetem által végzett kutatás, az energiafogyasztás a szexuális aktivitás során a fiatal, egészséges pároknál megállapította, hogy a férfiak átlagosan 4,2 kalóriát égetnek el nemi aktus közben, szemben a futópadon futva 9,2 kalóriával. . A nők eközben 3,1 kalóriát égetnek el szex közben, míg futás közben 7,1 kalóriát veszítenek.
Röviden: egy óra szex egyenértékű egy fél órás „kocogással”. Válassza nyugodtan, melyik vonzóbb és szórakoztatóbb az Ön számára, és döntse el, hogy jobb-e a sportruhát vagy a finom fehérnemű. A szexnek, mintha ez nem lenne elég, van egy olyan extrája, amelyet nem kapunk az edzőteremben (hacsak a kapcsolat a „személyi edzővel” nem válik különösen intenzívvé). A testek súrlódása a test hőszabályozási mechanizmusából eredő hőszabályozást eredményez, ezáltal felgyorsítva az anyagcserét.
Minél mélyebb, lassabb és erősebb a masszázs, annál nagyobb az elégetett kalóriák száma. Az orális szex során körülbelül 30 kalóriát éget el
Minden azt jelzi, hogy a „szexuális gyakorlat” a legteljesebb és legkellemesebb gyakorlat a fogyáshoz. Ezek azok a pozíciók, amelyekkel a CrossFit tevékenység a gyengék számára.
Előzetes és általános tanácsok
Egy olasz kutató megállapította, hogy a ruhánk levételének egyszerű cselekménye körülbelül 10 kalóriát éget el, miközben egy melltartó kibontása a szánkkal 80-ra emeli a számot. És mit akarsz, hogy mondjunk neked: tíz percen át az edzőteremben evezve energiával ugyanannyi kalóriát fogyaszt, és ezzel nem érünk el egyetlen paradicsomi tengerpartot vagy kikötőt sem. Legalább így szabadulunk meg boldog melltartó.
Ha a tárgyba lépés előtt egy szenvedélyes üzenetet választunk (szenvedélyes módon értsünk meg egy órás masszázst, olyat, amellyel az ujjak és a karok remegnek), akkor 80 kalóriát fogunk égetni. Minél mélyebb, lassabb és erősebb a masszázs, annál nagyobb az elégetett kalóriák száma.
Az orális szex során körülbelül 30 kalóriát éget el. Ha nagyon szeretnél szexelni úgy, mint egy edzőterem, adj hozzá push-okat a cselekményhez (mindenre van ember), és vonj le még 70 kalóriát.
Egy extra kalóriaégetéshez célszerű először reggel, éhgyomorra szexelni. Ily módon a test a testben felhalmozódott zsírtartalékokat használja fel, nem pedig az ételből származó energiát. A tempó változása és a maximális sebesség pillanataiba keveredése más kényelmesebbekkel nemcsak szolgál fokozza az izgalmat és késlelteti az orgazmus beérkezését, ez is segít a kalóriák elégetésében, ha úgy cselekszik, mint a HIIT, az edzés magas intenzitású (anaerob) rövid pillanatok közbeiktatásából áll, közepes intenzitással. Javul az inzulinérzékenység, nő a tesztoszteron és a növekedési hormon, és nő az edzés utáni energiafelhasználás. Ja: és nem fogunk kikelni az ágyból. A „szexuális gyakorlat” varázsa.