Mennyit fogyhat 40 nap alatt Cirdy Fitness
A leadható súly maximális mennyiségének 10 és 11 font között kell lennie. Ami heti 2 font. Még ez is nyomást gyakorol rád, ezért a legjobb, ha heti 1 fontot veszítesz. Minden, ami ennél több, szuper egészségesnek számít, és valószínűleg később visszapattan. Ettől függetlenül a fogyás egyetlen módja a tartós kalóriahiány. Nem számít, mit mondanak mások, csak így lehet fogyni. Megtehet más dolgokat is, például testmozgást/diétát, amelyek segíthetnek a kalóriahiány elérésében, de ez nem is szükséges.
A tettek valóban megváltoztatták az életemet. Itt van egy lista azokról a dolgokról, amelyeket tettem, amelyek segítettek 30 kilót leadni 3-4 hónap alatt:
Mint már korábban említettem, ezek egyikére sincs szükség, de nagyon sokat segítettek nekem!
remélem ez segít!
Feltéve, hogy a személy meg akarja tartani az izmait, nem fogy és csak zsírokat akar fogyni, ez kizárólag a test mennyiségétől függ.
A zsír energiaátviteli sebessége körülbelül 290 + - 25 kJ/kgd/nap. Tehát minden ember 1 kg zsírjára átlagosan napi 70 kcal szabadulhat fel.
Feltéve, hogy egy gramm zsírból 9 kcal (8,5 és 9,5 között) származik, a zsír 87% lipid (de 72% -ra csökkenthető), 1 kg zsír körülbelül 8000 kcal (7830 kerekítve).
Technikailag ez azt jelenti, hogy amikor egy személy teljes éhezés állapotába kerül, és megtalálja a módját az egész izomtömeg megőrzésére, körülbelül 112 napra lenne szükség ahhoz, hogy teljesen megégesse az 1 kg/d testzsír 100% -át. Ez azt is jelenti, hogy ha a személy megégeti a maximális energiaátviteli sebességet, akkor képesnek kell lennie arra, hogy az összes testzsírját ugyanannyi idő alatt elveszítse.