Szezám- vagy szezám tej fogyáshoz ⋆ Táplálkozás
A szezámmag Afrikából és Indiából származik, más néven szezámmag, magas tápanyagtartalommal rendelkezik az étrendi rosttartalma miatt, amely lehetővé teszi számunkra a fogyást, kalciumot, vasat, foszfort, magnéziumot és cinket biztosít számunkra, metioninokkal rendelkezik, esszenciális aminosav a fehérjeszintézishez, valamint a fitoösztrogének, amelyek antioxidánsok és rákellenesek, segítenek csökkenteni a koleszterinszintet és megakadályozni a magas vérnyomást.
A szezám vagy a szezám előnyei
A szezám- vagy szezámmag gazdag ásványi anyagokban mint a kalcium, a B, B1, B3, B6 csoport vitaminjai, folsav, ezek a vitaminok nélkülözhetetlenek a bőr és a szövetek jó egészségéhez, ezért kedveznek a szív és az izmok helyes működésének, jelentős mennyiséget tartalmaznak az E-vitamin, az egyik leg antioxidánsabb vitamin, amely képes ellensúlyozni a szabad gyökök hatását és lassíthatja az öregedést.
Az omega 3 és 6 zsírsavak megfelelőek és nélkülözhetetlenek az egészséges és kiegyensúlyozott étrendben, hajlamosak hatékonyan csökkenteni a magas koleszterinszintet, a szezám vagy a szezám kiemelkedik ezen omega 3 zsírsavak és az omega 6 magas tartalmával, amelyek segítenek csökkenteni az LDL-t koleszterin és trigliceridek, megelőzve az optimális egészséget befolyásoló szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
A szezámmag egyik figyelemre méltó tulajdonsága a rostokban való nagy hozzájárulás, Mivel ez elengedhetetlen a jó bélegészség megőrzéséhez, mivel ecsetként viselkedik, alaposan megtisztítva a bélfalakban lerakódott mérgező elemeket, az anyagcserét megfelelően működve és nem lassítva, ezáltal szabályozva az emésztőrendszerét, és segít a megfelelő működésben távolítsa el a méreganyagokat a testből, megakadályozva a hízást.
Ezek a magok az egyik leggazdagabb kalciumforrás, amelyet megtalálhatunk. Éppen ezért létfontosságú élelmiszer, amely nem hiányozhat a lányok és fiúk étrendjéből, valamint a menopauza utáni és terhes nőkből. A tej majdnem kétszerese a kalciumot, és fogyasztása nem jelenti a tejtermékekben jelen lévő hormonok vagy antibiotikumok felszívódását.