Színes útmutató napi hét gyümölcs vagy zöldség elfogyasztásához - BBC News World

Egy nemrégiben készült tanulmány szerint jelentősen meg kell növelnünk az elfogyasztott gyümölcsök és zöldségek mennyiségét, napi ötről legalább hétre.

útmutató

Régóta tudjuk, hogy több gyümölcs és zöldség fogyasztása valószínűleg előnyös számunkra. A híres napi ötnapos kampány mindig ajánlásnak volt szánva, amelynek célja a minimális fogyasztás előmozdítása volt, nem pedig a maximum.

Ez a tanulmány hozzáteszi azt, amit már tudtunk, hogy a zöldségfélék fogyasztása jobb, mint a gyümölcsök fogyasztása (valószínűleg azért, mert a gyümölcsök sokkal több cukrot tartalmaznak), és hogy a konzerv gyümölcsök fogyasztása egyértelműen rossznak tűnik (valószínűleg azért, mert általában szirupban érkeznek).