Szív egészséges életmód Cigna
A téma tartalma
Témakör áttekintése
Segíthet a szív és az erek egészségének megőrzésében, ha lépéseket tesz az egészségesebb életmód felé. Ezek az egészséges szokások magukban foglalják a nem dohányzást, a helyes étkezést, a rendszeres testmozgást, az egészséges testsúly megtartását és a szükséges szűrések elvégzését.
A szív-egészséges életmód mindenki számára fontos, nemcsak az egészségügyi problémákkal küzdő emberek számára. Ez segíthet a szív és az erek egészségének megőrzésében. Ha már szívvel (szívvel) vagy érrendszerrel (erekkel) kapcsolatos problémái vannak, például magas koleszterinszint vagy magas vérnyomás, az egészséges életmód segíthet csökkenteni a szívroham és a stroke kockázatát.
Ha gyermekei vannak, egészséges példakép lehet számukra. Ha szokásai egészségesek, akkor gyermekei nagyobb valószínűséggel alkalmazzák ezeket a szokásokat saját életükben.
Ne dohányozz
Minden dohányzó embernek előnyös lenne a leszokás. Amikor abbahagyja a dohányzást, függetlenül attól, hogy hány éves, csökkenti a szívroham, agyvérzés és sok más egészségügyi probléma kockázatát. Ha segítségre van szüksége a kilépéshez, olvassa el az alábbi témákat:
Egyél egészséges ételeket
Az egészséges ételek fogyasztása az egyik legjobb dolog, amelyet számos egészségügyi probléma megelőzésére és kezelésére tehet, beleértve a szív- és érrendszeri betegségeket is. Az egészséges táplálkozással kapcsolatos segítségért olvassa el ezeket a témákat:
Legyen aktív
Az erőnlét javítása jót tesz a szívnek és az ereknek, valamint a test többi részének. Az aktív tevékenység segít csökkenteni az egészségügyi problémák kockázatát. És segít abban, hogy jól érezd magad. Ha többet szeretne megtudni arról, hogyan maradhat aktív, olvassa el ezeket a témákat:
Érje el és tartsa meg az egészséges testsúlyt
Az egészséges testsúly megőrzése szintén része a szív egészséges életmódjának. További információ ezekről a témákról az egészséges testsúly eléréséről és fenntartásáról:
Vizsgálják meg
Fontos az orvos rendszeres látogatása és a szűrések elvégzése. Minél korábban diagnosztizál egy orvost egy betegséget, annál nagyobb az esélye annak, hogy gyógyítható vagy kontrollálható. A szív- és érrendszeri problémák kockázatának csökkentése érdekében ellenőrizze a koleszterinszintet és a vérnyomást. A szív- és érrendszeri problémák kockázatának meghatározásához elvégezhető tesztek korától, egészségi állapotától, nemétől és kockázati tényezőitől függenek. Beszéljen kezelőorvosával, hogy megtudja, melyik teszt felel meg Önnek.
Egészségügyi eszközök
Az Egészségügyi eszközök segítségével bölcs egészségügyi döntéseket hozhat, vagy lépéseket tehet egészségének javítása érdekében.