Szív-egészséges étrend a tökéletes étel összetevői
Az elhízás megelőzése, valamint a vénák és artériák gondozása különösen fontos az idősebb emberek számára
Tudjuk, hogy az étrendünkben szereplő különféle élelmiszerek közvetlen hatással vannak egészségünkre és közérzetünkre. Egyél meg mindent, csak jól, a legjobb módja annak, hogy testünk minden szükséges tápanyagot megkapjon, de ha fennáll a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázata (vagy bizonyossága), olyan menüket kell létrehozni, amelyek segítenek vigyázni magunkra, korlátozni vagy elvetni egyes ételek bevitelét és elősegíteni mások különös jelentőséget tulajdonítanak.
Vannak olyan szívbetegségek és betegségek, amelyek a vérkeringést nagyon változatosan befolyásolják. Ha mindegyikben van valami közös, táplálkozási szinten, az az, hogy a túlsúly vagy az elhízás mindig hozzájárul a fejlődésükhöz vagy romlásukhoz. A spanyol Endokrinológiai és Táplálkozási Társaság (@sociedadSEEN) emlékeztet arra, hogy a szív- és érrendszeri betegségek első halála hogy a testmozgás és a helyes étrend elengedhetetlen a balesetek, például agyvérzés vagy szívroham elkerülése érdekében.
A szív egészséges étrendre vonatkozó ajánlásai között a Társaság kiemeli annak szükségességét csökkentse az állati zsírok bevitelét és elegendő mennyiségű gyümölcs, zöldség, hüvelyes és rost beszerzése. A sós ételek kerülése és az étkezések sótartalmának csökkentése szintén alapvető intézkedés.