Szív-egészséges étrend tippek Baptista egészség

Írta: Margaret Songy, gyógyszertár-rezidens, BHMC-North Little Rock.

A déli élet számos csodálatos karácsonyi hagyománynak ad otthont, ahol a családi összejövetelek gyakran a titkos családi receptekre összpontosítanak. Ez az egészséges étrend fenntartását különösen nagy kihívássá teszi az ünnepi szezonban.

Legtöbben valószínűleg olyan családtagra, munkatársra vagy barátra gondolhatunk, aki szívbetegségben szenved, és a szívbetegségek miatt speciális diétát tart. Az Amerikai Szívszövetség étkezési tervet dolgozott ki, amely segít megelőzni a szívbetegséghez vezető kockázati tényezőket, például a magas vérnyomást, a magas koleszterinszintet és a túlsúlyt.

Az American Heart Association táplálkozási irányelvei elősegítik az egészséges életet a megfelelő étkezési szokások és a fizikai aktivitás kialakításával. Az alábbiakban felsoroljuk a követendő irányelvek rövid felsorolását:

Bár az American Heart Association terve orvosilag megalapozott és teljesen biztonságos, időbe telik a tervezés, a vásárlás és a főzés. Számos ajánlást kell végrehajtania a pozitív eredmények elérése érdekében.

---