Szobakerékpárok vs forgó kerékpárok közül melyiket válasszuk
Helyhez kötött vagy forgó kerékpár?
A piacon sokféle kerékpárt találunk edzéshez. Sokan azonban nincsenek tisztában az egyes modellek előnyeivel és hátrányaival. Ebben a cikkben összehasonlítani fogjuk a házi szobakerékpároks azok Beltéri ciklus hogy segítsen kiválasztani az Ön igényeinek leginkább megfelelőt.
Amikor egy forgó kerékpárral edzünk, úgy tűnik, hogy valóban a szabadban járunk, a felhasználói élmény inkább hasonlít a valósághoz, azonban az álló kerékpárokat alacsony intenzitású gyakorlatokhoz tervezték, otthon.
Egyetlen pillantással meg tudjuk különböztetni ezt a két modellt, amelyet az oldalunkon elemzünk. Az álló kerékpárokat ülő edzések végrehajtására tervezték, míg a kerékpárokat „fekvő” és „álló” edzésekre.
Az álló kerékpárok általában rendelkeznek háttámlával, egyesek akár mindkét lehetőséget is kínálják: háttámlával vagy anélkül. Az edzőtermekben és otthon nagyon jellemzőek, főleg kis méreteik miatt. Kényelmesebbek, de nem nyújtanak teljes testedzést, csak az alsó testet.
A forgó kerékpároknak állítható magasságú ülése van, és semmiféle támaszt nem tartalmaznak a hát és a kar számára. Ezek a modellek lehetővé teszik az összes alapvető izom edzését sokkal intenzívebb módon. Közelebb vannak a hagyományos kerékpárokhoz.
Ha a cél egy intenzív kardio gyakorlat végzése, mindenképpen ajánljuk a pörgetőket, de ha Ön kezdő és először szeretne kapcsolatba lépni a beltéri kerékpárokkal, akkor az otthoni használatra ki kell választania egy fixet. Ha kicsit tovább megyünk, ezen sportgépek technikai működéséhez, a hagyományosakhoz képest, akkor az első különbséget a lendkerékben találjuk, amely egy kerékként funkcionáló acél kerület, amely egy láncon keresztül kapcsolódik a pedálokhoz. A forgó kerékpár azért született, hogy a sportolók otthonuk kényelmében edzhessenek, ám hihetetlen előnyeinek köszönhetően az utóbbi években rendkívül népszerűvé vált.
Mit akarok elérni egy biciklivel?
Ez az első kérdés, amelyet fel kell tenned magadnak, mielőtt egy vagy másik modellről döntene. Képzésének célja meghatározza a választást. A Cycle bike intenzív edzést kínál, ezzel sokkal több kalóriát éget el ugyanabban az időszakban. De (a rettegett "de" -re jutunk) ez nem alkalmas modell minden felhasználó számára. Ha hátproblémái vagy ízületi fájdalmai vannak, vagy egyszerűen nem túl jó fizikai állapotban van, akkor az otthoni használatra álló álló kerékpárt kell választania, hogy ellenállást szerezzen és így elkerülje az esetleges sérüléseket.
További különbségek
Amint azt korábban jeleztük, a kerékpárok forgatása lehetővé teszi, hogy állva végezzék el a gyakorlatot, maximalizálják a zsírégetést, és nagyobb számú izmot vonjanak be a gyakorlatba. Ez az opció több pozícionális alternatívát kínál a felhasználónak, ami nagyon motiváló szempont lesz, és ennek eredményeként minden tornateremben nagyobb számú ciklusórát eredményeztek.
Nagyon kevés forgó kerékpár rendelkezik LCD-kijelzővel, de megerősített kerettel rendelkezik, amely nem mozog. Ezen felül nagyobb felhasználói súlyt támogatnak, mint versenytársaik. A kerékpárok intervallumot és erőnléti edzést tesznek lehetővé az állóképesség növelése érdekében.
Egy másik fontos különbség a lendkerék súlya. Minél jobb a gép, annál nehezebb a lendkerék. A kormány lehetővé teszi, hogy a kerékpár tovább mozogjon edzés közben, így az ízületek sokkal kevésbé szenvednek. Nem fogja tudni hirtelen megállítani a kerékpárt, ahogy ez a hagyományos szabadtéri kerékpárok esetében történik.