Szoptatás és szénhidrátmentes étrend

Szerző: Bridget Coila

szénhidrátmentes

Frissítve: 2017. július 18

Comstock Images/Stockbyte/Getty Images

Szoptatáskor az étrend választása hatással van rád és a babádra. Noha a szoptatás alatt fogyni lehet, a legjobb, ha alacsony, vagy alacsony szénhidrát-megközelítés helyett kiegyensúlyozott megközelítést alkalmazunk.

Tejellátási problémák

A szénhidrátok vagy a kalóriák csökkentése hirtelen csökkenhet a tejkészletből, és megküzd, hogy elegendő tejet készítsen a baba szükségleteihez. Néhány mérsékelten alacsony szénhidráttartalmú étrendnek több fázisa van, így kihagyhatja a túl korlátozó korai fázisokat, és megpróbálhat olyan étrendet, amely egészséges szénhidrátokat és elegendő kalóriát ad a tejellátás fenntartásához. Törekedjen a heti 1–2 font súlycsökkenésre, és kerülje a diétázást a baba születése után körülbelül nyolc hétig. Ezen a ponton a tejellátásod teljesen kialakult, így a fogyókúra nem fogja kisiklani ezt a folyamatot.