Szórakoztató tevékenységek, amelyeket étellel végezhet - az ételekre való reflektálás -
A gyerekek játékkal tanulnak. Szórakoztató tevékenységek révén megismerhetik a tápláló ételeket. Használja ki a nyár utolsó hónapjának előnyeit azzal, hogy a gyerekek jól érzik magukat a tápláló ételek megismerésében.
Összpontosítás a formákra és a színekre
Egy bizonyos napon vagy akkor, amikor eszik, beszéljen az étel alakjáról és színéről. Készítsen egy snacket vagy ételt, amelynek bizonyos formája vagy színe van. Például egy narancs snack lehet dinnye, cheddar sajt, hosszában vékony darabokra vágott sárgarépa, narancslé vagy narancs törzs.
A "kerek" formájú snack lehet szőlő, cseresznye, szeletekre vágott sárgarépa, körbe vágott sajtszeletek vagy süti, körbevágott szendvicsekkel. Legyen kreatív a geometriai alakzatokkal.
Számok
Tálaljon egy számalapú ételt, például egy pohár tejet, egy szelet húst, két szelet kenyeret, három darab salátát, négy csík sárgarépát és öt epret. Ha egy ételt több darabra vág, az idősebb gyermekek megértik a frakciókat, és megkönnyíti számukra a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását.
Ételek kiválasztása
Amikor elmegy az élelmiszerboltba, hagyja, hogy minden gyermek válasszon egy gyümölcsöt, amelyet a héten elfogyasztana. Bátorítsd őket, hogy válasszanak olyan gyümölcsöt, amelyet még nem ettek.
Amikor hazaér, hagyja, hogy gyermeke segítsen az étel elkészítésében. Beszéljen az étel alakjáról és színéről, és arról, hogy miért jó étel számukra. Kérje meg őket, hogy rajzoljanak képet az ételről, és tegyék a hűtőszekrény ajtajára. Néhány hét múlva művészeti galériájuk lesz a tápláló ételekről.
Élelmiszerosztályok
Segítsen a gyerekeknek 2 vagy 3 egészséges snack elkészítésében. Tegye műanyag tartályokba vagy műanyag zacskókba, és tárolja a hűtőszekrényben, egy alacsony részen, így maguk ragadhatják meg és fogyaszthatják el azt az uzsonnát, amelynek elkészítésében segítettek.