Szülés utáni alvás - Szülés utáni helyreállítás - Szülés - Gyermek útmutató
Pihenned kell!
Gyermeked nemrég született, és olyan vagy, mint egy felhőn, rendkívül boldog, és nagyon fáradt és álmos is. Nem mondták volna meg? A baba megváltoztatja az életedet, beleértve az alvás óráit is.
Miután hazaért a csecsemővel a karjában, új szakaszba kezd, amelyben nagyon intenzív és pozitív érzéseket fog átélni, de jó néhány felelősséggel is szembe kell néznie. Nem meglepő, hogy sok anya életének egyik legnehezebbnek emlékszik erre a szakaszra. Az új tapasztalatok és a szülés és a szoptatás kezdete által okozott fizikai gyengeségi állapot keveréke gyakran teszi a fiatal anyát - főleg, ha először - bizonytalan és kiszolgáltatott emberré. Sokat kényeztet.
Alváshiány
Minden alkalommal, amikor ránéz a babájára, mélyen alszik a kiságyában, olyan boldognak érzi magát, hogy elfelejti, mennyire kimerült. Ne tedd, és pihenj, mert mindkettőtöknek nagyon szüksége van azokra az alvási órákra, amelyeket ellop Önöktől. Az alváshiány nagyon gyakori azoknál a nőknél, akik most szültek, és ennek okai különbözőek: alkalmazkodás az újhoz helyzet, a hormonális hanyatlás, a felelősség érzése, amelyhez hozzátartozik a szülés fizikai kimerültsége.
Bár néhány anya eufóriát érez és nem tud aludni szülés után, normális, hogy ezekben az első pillanatokban pihenni és aludni akar. A vajúdás rendkívül fárasztó, és a terhesség utolsó heteiben az alváshiány nagyon gyakori. Ezenkívül ebben az időszakban és a szülés után bekövetkezik a REM alvásvesztés, vagyis lerövidül a mély alvás fázisa, amely lehetővé teszi a jobb pihenést.