Szabályozza hormonjait testmozgással
A testmozgás elvégzésével serkentik a hormonok termelését testünkben. Elmondjuk, hogy mik ezek, és milyen előnyökkel járnak a tested számára.
A hormonok szerepe nemcsak a menstruációhoz, a terhességhez és általában a szexualitáshoz kapcsolódik, Nagyon fontosak a test többi részének funkcióiban is, mivel hozzájárulnak az összes biológiai folyamat egyensúlyához. Edzés közben ezeknek a hormonoknak az endokrin rendszer általi termelése aktiválódik, elmagyarázzuk, melyek és hogyan hatnak a szervezetben.
A hormonok és szerepük az emberi testben
A hormonok alapvető szerepet játszanak a testben segítve az agyat az egyensúly fenntartásában a test folyamatainak összehangolásával. Ezeknek a specifikus hormonoknak az agy felszabadulása a test szükségleteinek megfelelően különböző mirigyekből (pajzsmirigy, petefészek, csecsemőmirigy, hipotalamusz ...) történik, különböző helyeken.
létezik hormonok sokasága, amelyek a test megfelelő működését eredményezik, Segítenek a test növekedésében és fejlődésében, beavatkoznak az alvás és az ébrenlét kiigazításának folyamataiba, elősegítik az élelmiszerekből származó üzemanyagok elégetését energiatermelés céljából, szabályozzák a stresszt, az immunrendszert, a szexuális funkciókat ... egész életünkben a hormonok körül forog, ahogy látni fogja.
Milyen hormonok aktiválódnak testmozgással?
Az összes hormon közül, amelyet a belső elválasztású mirigyek felszabadítanak, elmondjuk neked amelyek aktiválódnak, amikor edz.
Valószínűleg nem egyszer és kettőnél is hallottad, hogy a testmozgás jólétet hoz és emeli a hangulatot. Hát akkor, Ez annak köszönhető, hogy az endorfin nevű hormonok felszabadulnak, amikor fizikai testmozgást végez. A jó endorfinszint fenntartásának ideális módja az, hogy rendszeresen végezzen fizikai aktivitást intenzitási időközökkel, legalább heti 3 alkalommal.