SZUPER ÉLELMISZEREK 3 TUDTÁK-E, HOGY CIÁNYMAG MAGYAR Fehérje-mennyiséget tartalmaz

SZUPER ÉLELMISZEREK 3:

TUDTÁK, HOGY CHIA MAGJAI MAGAS MENNYISÉGŰ FEHÉRTARTALMOT TARTALMAZNAK ?

A chia mag nagy tápanyag-hozzájárulást nyújt, nagyon teljes tápláléknak számít és az egyik legegészségesebb a földön.

Ezeket a magokat kiegészítőként vagy természetes étrend-kiegészítőként fogyasztják, tele vannak tápanyagokkal, amelyek fontos előnyökkel járhatnak a test és az agy számára.

Bizonyított Chia Seed egészségügyi előnyök:

A chia mag nagyon tápláló étel, nagyon kevés kalóriával:

Értékelték nagyszerű tulajdonsága miatt, hogy energiát szolgáltat az embereknek ... Ezért ismerik "Chia" néven, ami Mayában "Erőt".

Az elmúlt években a chia magot kizsákmányolták és népszerűsége hevesen nőtt, és ma már a világ minden tájáról fogyasztják azokat az embereket, akik tudatában vannak étrendjüknek.

Bár aprók ... ezek a magok nagy táplálkozási potenciállal rendelkeznek.

28 gramm chia tartalmaz (1,2):

Rost: 11 gramm

Fehérje: 4 gramm

Zsír: 9 gramm (ezek közül 5 omega-3)

Kalcium: az ajánlott napi adag 18% -a.

Magnézium: az ajánlott napi adag 30% -a

Mangán: Az ajánlott napi adag 30% -a

Foszfor: Az ajánlott napi adag 27% -a

Ezenkívül tartalmaz B3-vitamint (niacin), B1-vitamint (tiamin), B2-vitamint, cinket és káliumot.

Ez lenyűgöző, ha azt gondolja, hogy csak 28 gramm (kb. 2 evőkanál), amelyből csak 137 kalóriát és egy gramm szénhidrátot tartalmaz.

Chia mag felhasználja:

- A chia mag nagyon antioxidánsokban gazdag élelmiszer

Ezek az antioxidánsok védik a magban lévő zsírokat, így nem avasodnak meg.

- A chia mag sok rostot tartalmaz:

A rost nem növeli a vércukorszintet, mivel nem emeli az inzulinszintet, ezért nem számít szénhidrátnak.

A rost barátságos táplálék a bélbaktériumok számára, amely fontos a jól táplált bélbaktériumok számára, ez a folyamat fontos az egészségünk számára

---