Táncolja a tánc öt pszichológiai előnyét
A tánc pszichológiai szinten is több előnnyel jár.
Az evolucionisták szerint, a tánc a társadalmi kapcsolatok alakulásában alapvető szerepet játszó emberi fajok között jött létre, képessége miatt érzelmi kötődéssel az egyénekkel, nyelvtudástól függetlenül.
Ezzel a tánc a Egyetemes nyelv minden kultúrában létezik. 2009-ben a magyar Winkler István megmutatta, hogy az emberek ritmikus-zenei érzékkel születnek, ami az emberi lények veleszületett képességévé teszi a zene ritmusára való áttérés vágyát.
Táncelőnyök
Évek óta ismert, hogy a fizikai aktivitás és a sport gyakorlása számos fizikai előnyt jelent, például segít javítani a légző-, keringési és csontrendszer működését. De amikor táncolunk, élvezzük az aerob fizikai aktivitás előnyeit, és pszichológiai és érzelmi szinten is előnyökkel járunk.
1. A tánc segít kapcsolatba lépni önmagunkkal
A tánc mozgáson keresztül ébreszti az érzelmeket és a fantáziákat, ami természetes és gátlástalan módon megkönnyíti az érzések, érzelmek, érzések és lelkiállapotok kifejezését. Ily módon kapcsolódhatunk önmagunkkal és az elfojtott érzelmekkel, például harag és düh, vagy szorongás és szorongás, hogy a tánc egészséges módon irányítható, ami segíti az érzelmi kontrollt a mindennapokban.
Ezenkívül a tánc a kreatív kifejezés egyik formája, amely segít kapcsolatba lépni önmagával, fokozva és ösztönözve azt a spontaneitást és kreativitást, amelyet bennünk hordozunk.
2. Segít kapcsolatba lépni másokkal
Mint az első sorokban említettük, a tánc társas tevékenységl, amely számos lehetőséget kínál más emberekkel való kapcsolatfelvételre. A táncórákon való részvétel javíthatja az interperszonális kapcsolatokat, mivel találkozási pont a barátok megszerzéséhez és a szociális készségek fejlesztéséhez.
Egy másik példa a társasági ágensként való táncra akkor figyelhető meg, amikor a fiatalok elérik a serdülőkort (és megkezdődik a másodlagos szocializációs folyamat), amely létfontosságú pillanat, amikor a fiúk és a lányok nagyon gyakran éjszakai klubok. Az ilyen típusú helyszíneken a tánc hatása gátló és társadalmi erősítő szerepet játszik, és a tánc és az új emberekkel való találkozás együtt jár együtt.
3. Javítja a hangulatot
A tánc kellemes és pihentető figyelemelterelés, amely gyakorlatilag mindenkinek örömet okoz, így nagy valószínűséggel, ha megfigyelünk egy embert, aki táncol, akkor biztosan mosolyt találunk az arcán. A figyelemelterelés feltételezésével, segít az elmének a problémákra és gondokra összpontosítani amelyek napközben elárasztják, megkönnyítve számunkra a negatív kulcsban való gondolkodást, és ezáltal csökkentve a feszültség és a stressz állapotát, megszerezve a jólét érzését.
Ez is segíti a adrenalin és örömet váltanak ki, növelve az életerejét, a motivációt és az élet iránti lelkesedést, ami pozitívabbá teszi az embereket.
A gyakorló emberek hangulatának javításával különféle kutatók meg akarták vizsgálni annak hatását a hangulati rendellenességekre. Az egyik legmeggyőzőbb vizsgálat egy Koreában 2005-ben végzett és a folyóiratban megjelent tanulmány International Journal of Neuroscience ahol bebizonyosodott, hogy a táncmozgásterápia (DMT) enyhe depresszióban szenvedő serdülőknél szabályozta a stresszt a dopaminszint csökkentésével és javította a hangulatot a szerotoninszint növelésével.