Tanuld meg egyensúlyba hozni az anyagcserédet. Maratonista vagyok

Írta: A Tu Salud

tanuld

Minden élőlénynek van egy anyagcsere; talán egyesek gyorsabbak, mint mások, ami különböző fizikai felépítésűvé tesz minket. Általában a anyagcsere A lassú túlsúlyos emberekkel társul, míg a böjt valakihez kötődik, aki nem hízik meg, függetlenül attól, hogy mennyit eszik. De valójában mi az anyagcsere?

Sandra Suárez sporttáplálkozási szakember szerint az anyagcsere "a test minden olyan fizikai és kémiai folyamatára utal, amelyek gyakorlatot generálnak ... az elemek és tápanyagok emésztése, a hulladék eltávolítása vizelettel és ürülékkel, légzés, vérkeringés, a hőmérséklet szabályozása".

Most, ha mindannyiunknak van egy anyagcsere és ettől függ az étel által elfogyasztott energia legjobb kezelése, valamint az a mozgással eltöltött energia, hogyan érhetünk el egy anyagcsere elég gyors ahhoz, hogy ne hízzon?