Tanulja meg enni a paleolit étrendet - fogyjon le és nyerjen egészséget
Ha még nem ismerte a paleolit étrendet, itt az ideje ennek megtenni, azonban ezt a bejegyzést 2014-ben írtam, és bár az információk nagy részét megőriztük, vannak olyan információk, amelyeket az idő múlásával frissítettek. Ha meg szeretné tudni a létező legjobb étrendet, keresse fel a legfrissebb bejegyzésemet. Fontos, hogy ha friss információkkal rendelkezünk, tudjuk, honnan jövünk. Ez a blog erre különösen kíváncsi, mivel étrendünket összekapcsolja az antropológiával és a természetünkkel.
Mi a paleolit étrend?
A paleolit étrend alapja primitív ember az eredeti biológiánkkal egészséges étrend kialakítása. Ez az egyik oka annak, hogy ez az egyetlen egészséges étrend, mert hatékonysága empirikusan bizonyított.
A paleolit étrend a legegészségesebb étkezési mód. Ez az egyetlen olyan étrend, amely genetikailag hatékony abban, hogy karcsúak, erősek és tele vagyunk energiával. A modern étrend tele van feldolgozott élelmiszerekkel és vegyszerekkel. Testünk nem ismeri fel őket, és szinte minden létező betegségért felelősek: elhízás, cukorbetegség, magas vérnyomás, szívbetegségek, Parkinson-kór, Alzheimer-kór, demencia, depresszió, rák, meddőség, korai halál és még sok más.
Fogyni fog és egészségre tesz szert
Az emberi, származási, az inkább vegetáriánus, mint húsevő. Ez az oka annak, hogy a növényi ételek jobban megfelelnek nekünk, és nincs szükségünk annyira a fehérjékre és más tápanyagokra, amelyek húsból és halból származnak. Az egészséges étrend az étkezésen alapul A gyümölcs és zöldség 2/3-a, a húsnak pedig csak 1/3-a, hal és dió.
Milyen ételeket kerüljünk el
Számos olyan étel létezik, amely több kárt okoz, mint használ a szervezetünknek. Tudnunk kell, hogyan lehet ezeket az ételeket azonosítani és kiküszöbölni az étrendből. Az ételek, amelyeket kerülnünk kell, a következők: