Táplálék-kiegészítők az évszezontól függően
Táplálék-fokozók az év minden évszakához
Akár télen, akár nyáron, hideg vagy allergia miatt testünknek bizonyos időszakokban táplálkozási segítségre van szüksége. Néha testünk védtelennek érzi magát, és képtelen megbirkózni az egyes évszakok tipikus nehézségeivel. Ennek eredményeként gyakran fáradtnak vagy gyengének érezzük magunkat ahhoz, hogy megbirkózzunk azzal a frenetikus tempóval, amelyet mindennapjaink megkövetelnek.
Szerencsére a megfelelő étrend segíthet a helyes táplálkozási állapot fenntartásában. Írja le ezeket a tippeket, hogy erősnek és jól tápláltnak érezze magát az év bármely szakában.
Étel minden évszaknak
Tél és a hideg
A hideg beköszöntével együtt jár hideg. Az immunrendszert hirtelen hőmérséklet-változások gyengítik. Ennek elkerülése érdekében folyamodjon C vitamin, amely hozzájárul az immunrendszer normális működéséhez és csökkenti a fáradtságot és fáradtságot [1].
- Fogyasszon vörös gyümölcsöt, például málnát, áfonyát vagy ribizlit a reggelinél vagy az uzsonnájában.
- Készítsen C-vitaminban gazdag gyümölcsleveket, mint például narancs, mandarin, kivi vagy citrom.
- Adjon ananászt a salátáihoz.
Tavaszi allergia és aszténia
Küzdelem a tavasz beköszöntére jellemző fáradtság és fáradtság ellen, gazdag ételekkel C vitamin és onnan B csoport 1 .
- A vitamin B12, jellemző a húsokra, például sertéshúsra vagy marhahúsra, és a halak, különösen a kékek, például a szardínia, nagy segítséget nyújthatnak a fáradtság és fáradtság érzésének csökkentésében 1 .
- Fogyasszon naponta zöldségeket, különösen zöld leveles zöldségeket, például spenótot, brokkolit, káposztát vagy metélőhagymát. folsav az immunrendszer normál körülmények közötti fenntartása érdekében 1 .