Táplálkozás a d számára; a-tól d-ig; Alimerka konyhájába

Hozzáférés Facebook-profiljával, és élvezze a kedvencek listáját:

táplálkozás

  • Napi menük
  • Cefe receptek
  • Reyes receptek
  • Táplálkozás napról napra
  • Főzőműhelyek
  • Kereső

Keresés kategória szerint

Összetevők szerint kereshet

Keresés kategória szerint

Összetevők szerint kereshet

Minden táplálkozási tipp

Alimerka táplálkozási csapat

Rost, minél változatosabb, annál jobb!


Tudta, hogy sok rost van, és hogy a mikrobiota nem mindegyiket érheti el és emésztheti meg? Ezért minél változatosabb a rostban gazdag ételek fogyasztása, annál nagyobb előnyökkel jár bél- és általános egészségünk. Mivel a rost bélbaktériumaink nélkülözhetetlen tápláléka és minél változatosabb a fogyasztása, annál változatosabb lesz a belső baktériumvilágunk. A La Cocina de Alimerka-ban elmondjuk, miért érdemes különböző rostforrásokat keresni, és melyek azok az ételek, amelyek a legjobbak ahhoz, hogy különféle érdekes rostokat kapjanak.

Alimerka táplálkozási csapat

Sütőtök, uborka és gránátalma, tudja-e a legtöbbet kihozni ezekből a szezonális ételekből?


Frissek, zöldségek és szezonban vannak. Kérhetne tőlük mást? Igen, megtanulva kihozni belőlük a legtöbbet, vagyis a krémen, a gazpachón túl, vagy a joghurtnak színt és állagot adva ez a három étel közös, hogy amellett, hogy tápanyagokban gazdag, életet adnak a tápanyagokkal teli és a legvonzóbb ételekhez. Szeretné tudni tippjeinket a megszerzéséhez?

Alimerka táplálkozási csapat

Gránátalma: szemenként, szezonális antioxidánsok


Már gránátalma szezon van! És ... tudtad, hogy ez a sajátos gyümölcs antioxidánsokkal van tele? Mi biztosítja a C-vitamint és nagy mennyiségű káliumot? Vagy mi kedvez a húgysav csökkenésének? Az Alimerka's Kitchen-ben elmeséljük ennek a gyümölcsnek a legjobb fogyasztása előnyeit. Vegye figyelembe az általunk javasolt ötleteket, hogy az elfogyasztása ne legyen unalmas, és figyeljen egy egyszerű trükkre, hogy kinyissák gabona pazarlása nélkül.

Alimerka táplálkozási csapat

Hat egészséges szokást kell folytatni szeptemberben


Véget érnek az ünnepek? Ön azok közé tartozik, akiknek vissza kell térniük a rutinhoz? Ez a pillanat! Emlékeztetni arra, hogy gyakoroljon néhány jó szokást, amelyet e hónapokkal ezelőtt elsajátított: egyél több zöldséget, tervezzen menüt vagy főzzön. Olyan cselekedetek, amelyek fontolóra veszik az újbóli felvételt. Az OK? Maradj egészséges! Mert ez a legjobb módszer arra, hogy megvédje magát a betegségektől.

Alimerka táplálkozási csapat

Tippek a túlevés elkerülésére távmunka közben


Ha Ön azok közé tartozik, akik távmunkával járnak, biztosan azt szeretné, ha a konyha távolabb lenne. Valahányszor felkelsz, nem tudod, hogyan, de végül étel van a kezedben? Irányítsd, mit eszel! Annak érdekében, hogy az otthoni munkavégzés ne terhelje súlyát, csupán néhány egyszerű irányelvet kell alkalmaznia a gyakorlatban, amelyek lehetővé teszik, hogy teljes mértékben kihasználhassa azt, hogy sok órát töltsön otthon, és jobban teljesítsen.

Alimerka táplálkozási csapat

Mennyi ideig tart?: Az élelmiszer tárolási ideje

Több ételt dob ​​el, mint amennyit szeretne? Még mindig nem ismeri, hogy az étel mennyi ideig tart a hűtőszekrényben? Vagy nem tudod, hogy a hűtőszekrényen belül vagy kívül kell-e tartanod őket? Figyeljen, mert megoldjuk kétségeit! Már nem lesz mentséged azt mondani, hogy elrontott. Pénzt fog megtakarítani és elkerülni az élelmiszer-pazarlást.