Táplálkozás A teljes étrend 30 hogyan lehet rövid idő alatt lefogyni anélkül, hogy edzene vagy elvonja a kalóriákat
Az úgynevezett Whole30 diétának nincs szüksége arra, hogy kalóriát számoljunk vagy puffadjunk a sportoláshoz. Tehát egy hónap alatt átalakíthatja testét
Ismert, mint Egész30 diétao Teljes diéta 30, nincs szükségünk kalóriák számolására vagy duzzadásra a sportoláshoz. Csak egy hónap alatt megtehetjük alakítsa át testünketés gyorsan elveszíti azokat a felesleges fontokat. Legalábbis ez az Hartwig házasság, ennek az étrendnek a készítői 2009-ben, amely különösen az utóbbi két évben vált híressé.
Hogyan? Csak muszáj megszabadul étrendünkből 30 napig gabonafélék, tejtermékek, cukor és hüvelyesek. Kihívás, amelyhez hozzáadódik az alkohol fogyasztásának tilalma alkohol. Így nézve nem hangzik túl biztatóan, de remek profija is van: nem éhezel. Az étkezés megtelt, és jóllakottnak érezzük magunkat.
Arra ösztönözni az embereket, hogy kövessék szigorú módszerét, Melissa hartwig, táplálkozási szakértő és a Total Diet 30 alkotója nem tagadja, hogy bonyolult kezelési rend követendő, de ragaszkodik ahhoz, hogy az életben nehezebb dolgokat csinálunk: "Nehéz a csecsemő világra hozása, az apa elvesztésének leküzdése vagy a rák legyőzése." Milyen oka nincs annak, de marketingstratégiaként kissé kockázatos lehet.
A testünk megváltoztatása mellett a Whole30 "örökre" megváltoztatja az étellel való kapcsolatunkat is, a meggyőződött vagy meggyőző szülők szerint.
Az összes gabonafélét, tejterméket, cukrot és hüvelyeseket 30 napig ki kell törölnünk az étrendből
Az elképzelés az, hogy a fő élelmiszercsoportok korlátozásával, majd fokozatos visszahelyezésével étrendünkbe „megtehetjük megtudja, milyen ételek felelősek hogy hiányzik az energia, rossz a hangulatunk vagy rosszul alszunk "- magyarázza Anna Medaris Millerbennünk. Hírek Heatlh.
Whole30: vírusos étrend
Annak ellenére, hogy öt éve üzleti tevékenységet folytattam, és hogy mögöttem volt az Kezdődik az élelemmel (Győzelem öv kiadása) kézikönyv, egy egészségügyi weboldal és egy Whole9 nevű tanácsadó cég, 2012-től volt az Teljes étrend 30 kezdték el végezni híres hála a közösségi hálózatoknak.
Az a tény, hogy a diéta követői ossza meg fotóit előtte és utána a profiljain, az elfogyasztott ételek képei és azok pozitív benyomásai sok barátot és családtagot merik követni.