Táplálkozás és betegségek Osteopenia és osteoporosis - Cl; nica de Nutrici; n etetése ÖN -

táplálkozás
A csontritkulást alacsony csonttömeg és a csont mikroarchitektúrájának romlása jellemzi. Az osteopenia a csont ásványi sűrűségének csökkenése, amely előfutára lehet a csontritkulásnak.

E két feltétel elkerülése érdekében megfelelő csont-állapotra van szükség. A kalcium elengedhetetlen az erős csontok felépítéséhez, és fontos a gyermekkorban, a serdülőkorban és az ifjúságban, amikor a csontok a leggyorsabban nőnek.

Megszerezhetik a szükséges kalciumot: napi 3 tejtermék, de szükségük van magas kalciumtartalmú ételekre is, hogy elérjék az egész életen át tartó erős csontokhoz szükséges 1200 mg-ot.

Tápanyagok, amelyek segítik a csontok egészségét:

Kalcium = elsősorban a tejiparban található