Táplálkozás és biológiai ritmusok Wellness

Feladta Alejandro Bautista Peña 2016. október 18-án

attól függően
Befolyásolja az elfogyasztott étel típusa? Nem számít, hogy mikor eszem ételt? Mi köze a biológiai ritmusoknak a táplálkozáshoz? Ezekre a kérdésekre válaszolunk ebben a cikkben.

Először megkülönböztetjük a különböző ritmusokat:

Figyelembe véve, hogy van egy belső óránk, amely szabályozza az éhséget, a hőmérsékletet, a hormonokat stb. tisztában kell lennünk azzal, amit testünk tesz és mond. Sokszor hagyjuk, hogy a társadalom által megszabott, önmagunk által szabott ritmusok, a körülmények vagy a piac által ránk kényszerített ritmusok elkísérjék magukat, néha gyorsan és bármikor megpróbálunk eladni nekünk gyorsételeket.

Minden ember különbözik és megvan a maga biológiai ritmusa, az egyik részt a gének, a másikat az általuk kialakított szokások határozzák meg. A genetika tekintetében megkülönböztethetünk reggeli emberek akik általában nyolc órakor ébrednek (gyakorlatilag 5 perc múlva ébren érzik magukat) és esti emberek, sokkal tovább tart a teljes ébredés (a teljes ébredés 1 órát vehet igénybe)