Táplálkozás és hidratálás idősek számára; Segítsen Albacete-nek
Hippokratész arra figyelmeztetett minket, hogy "ha minden egyes embernek megfelelő mennyiségű táplálékot és testmozgást tudunk biztosítani, nem túl keveset vagy túl sokat, akkor megtaláltuk volna a legbiztonságosabb utat az egészség felé". Táplálkozásról és hidratálásról fogunk beszélni, mivel a táplálkozásban betöltött szerepét az elmúlt évtizedben felismerték, és a táplálkozási piramis részévé vált.
Az egész életen át tartó kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen a különféle betegségek megelőzéséhez és/vagy kezeléséhez. Előnyei felsorolhatók:
- Kerülje az elhízást és annak szövődményeit
- Elősegíti a vérnyomás szabályozását
- Segít a glükózszint szabályozásában, késlelteti a diabetes mellitus kialakulását
- Segít a koleszterinszint szabályozásában, ezáltal csökkentve a szívinfarktus, valamint a trombózis és a stroke kockázatát
- Javítja a légzési kapacitást
- Javítja a műtét vagy törések utáni gyógyulást, csökkentve a kórházi visszafogadást
- Javítja a szervek és rendszerek működését
- Segít fenntartani az aktívabb életet
Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy az életkor előrehaladtával csökken az energiaigény a kevesebb fizikai aktivitás és az izomtömeg csökkenése miatt a testben eltelt évek alatt. Emiatt kevesebb kalóriát égetnek el, ezért az idősek általában híznak, ezért ajánlott kevesebb kalóriát fogyasztani, mint egy felnőttnél. Most, amíg az idős ember megfelelő fizikai aktivitást tart fenn, energiaigénye hasonló lesz, mint a felnőtté.