Táplálkozás karanténban, miért nem tanácsos alkoholt és feldolgozott ételeket fogyasztani - Infobae
Milyen tanácsokat adnak a táplálkozási szakemberek, hogy elkerüljék a bezárás hosszú távú táplálkozási következményeit, és mit javasolnak fogyasztani
Az argentin kötelező karanténnal a lakosság szokásai és szokásai hirtelen változásokon mentek keresztül, különösen az élelmiszerek tekintetében. Az igazság az, hogy sok esetben ez sokak számára olyan stresszes helyzetet jelenthet, ahol az étel az egyik legegyszerűbb és azonnali módja lehet a kedv és a közérzet javításának.
Azonban a mozgásszegény életmód miatt, amelyet ez a bezártság jelent, sok szakértő egyetért abban, hogy érzelmileg sok étel fogyasztása kevés táplálékkal gyengítheti az immunrendszert és ronthatja a hangulatot, amikor a test védelme és a pozitív hozzáállás fenntartása különösen fontos.
Fontos a zöldség és gyümölcs fogyasztása a szezonban (Shutterstock)
"Ebben a pillanatban, amelyet átélünk, fontos ösztönözni az egészséges táplálkozást. Ily módon az embereknek a menükre kell gondolniuk egy megfelelő, harmonikus étrenden és jó táplálkozási minőségen alapulva, vagyis abban, hogy minden szükséges tápanyaggal rendelkezik az immunrendszer megerősítéséhez, amennyire csak tudjuk ”- mondta. Infobae Diego Querze, Neurológiai betegségek táplálkozási vezetője a Fleni Intézetben.
Ilyen módon, Melyek azok az ételek, amelyeket ebben a karanténban nem szabad fogyasztani? Querze szerint az elkerülendőek között szerepel a magas kalóriatartalmú ételek, azok, amelyek sok zsírt, cukrot és feldolgozott ételeket tartalmaznak: „Jó lehetőség fogadni olyan házi ételekre, amelyek kevesebb adalékot tartalmaznak, mint a feldolgozott élelmiszerek ".
"Az embereknek kerülniük kell az üres kalóriák fogyasztását, vagyis azokat, amelyek sok energiát adnak, de kevés táplálékot tartalmaznak, például cukrokat, feldolgozott ételeket és cukros italokat, mivel nem járulnak hozzá sokat a szervezethez" - mondta. Infobae a táplálkozási szakember Diego Sívori.