Táplálkozás napja, emlékeztető az enni és a jó étkezésre - Tu Salud y Bienestar
Május 28-án, a táplálkozás napjáról emlékeznek meg az egész világon, emlékeztetve az egészséges táplálékfelvételre és a helyes táplálkozási gyakorlat fontosságára, emellett felhívás a társadalomra, hogy javítsa a mindennap elfogyasztott ételek minőségét.
Ez a dátum arra utal, hogy minden emberben tudatosítani kell a táplálkozás fontosságát, amely nem csupán abból áll, hogy naponta többször étkezik, és nem hagy nagy hézagot az egyik étkezés és a másik között, hanem azt jelzi, hogy uralkodó szükség van a táplálkozás javítására. eszünk, milyen termékeket (természetes vagy mesterséges) adunk a gyerekeknek, és milyen gyakran esznek valami természeteset és milyen minőségben.
Mindenki eszik, ez tény, a különbség az evés és az étkezés között az ételek minősége, az előre elkészített édesség mesterséges édesítőszerekkel és sok összetevővel nem azonos a természetes cukrokat tartalmazó gyümölcs fogyasztásával.
Számos világszervezet hivatkozik az elfogyasztott és elkészített ételek minőségére, a nagy iparágak tudatában vannak annak fontosságának, hogy el kell kezdeni az alapanyagok kivonását az előállított ételekből, hogy a "gyors" helyett egészségesebbek legyenek.
Becslések szerint naponta átlagosan körülbelül 8 mesterséges anyagot fogyasztunk a különféle élelmiszerekben, például a sült ételek ízét fokozó mononátrium-glutamátot, azonnali levestésztát, a consommét, a sós aromákat és szinte minden olyan ételt, amely „kifejezetten kifejezett”. ”, Más termékek mesterséges cukrokat tartalmaznak, amelyek növelik a hormonokat, felgyorsítva a test aktív állapotát, cukorbetegséget és akár függőséget is előidézve. Ez anélkül, hogy megemlítenénk többek között a színezékeket, kovászokat, savakat, tartósítószereket.
Ezek az étkezések megbetegítették egy generációt, amint azt az Egészségügyi Világszervezet (WHO) megállapította, amely biztosítja, hogy az elhízás az elmúlt években növekedett, többek között rák, cukorbetegség, magas vérnyomás kíséretében.
Minden embernek tisztában kell lennie azzal, hogy mit fogyaszt, javítania kell étrendjét, és természetesebb termékekhez kell folyamodnia, mert akár hiszi, akár nem, sok felnőtt nem fogyaszt zöldséget, gyümölcsöt és természetes zsírt.
Ha fogyasztják őket, akkor 22 naponta egy adagról van szó, riasztó adatok, amelyek együtt járnak az életkornak tulajdonítható betegségek növekedésével a 25 és 35 év közötti embereknél, maradandó károsodással a vesékben, a hasnyálmirigyben és a májban.
Öt lépés a jó táplálkozáshoz
A jobb étrenddel rendelkező új életmód elindítása néha nem könnyű, rövid idő, hosszú munkaidő, főzési idő és egyéb tényezők miatt sokan ki vannak téve a helytelen táplálkozásnak, ezért öt lépést hagyunk egy új, egészségesebb és táplálóbb rutin: