Táplálkozás Óvakodj a csoda diétáktól
Cordova
A táplálkozási szakember figyelmeztet arra, hogy emésztőrendszeri és anyagcserezavarokat okozhatnak
Lourdes de la Bastida./A nap
Az úgynevezett csoda diéták a gyors és könnyed fogyás elérése érdekében veszélyesek lehetnek a hiányos bevitel miatt a szükséges tápanyagok, például a B csoportba tartozó vitaminok és ásványi anyagok (kalcium, cink, vas és magnézium).
Ez anyagcsere- és gyomor-bélrendszeri rendellenességeket, egyes esetekben hajhullást, körömgyengeséget és depressziót okozhat. Erre a Lourdes de la Bastida Quirónsalud Córdoba Kórház táplálkozási szakértője rámutatott, aki kiemelte, hogy álmatlanság, szorongás, ingerlékenység és a testkép ezek is a diéták hatásai.
A táplálkozási szakember elmondta, hogy a számos karácsonyi étkezés után sajnálom és a könnyű és gyors fogyás céljainak megtervezése. A célkitűzéseknek azonban konkrétaknak, mérhetőnek, elérhetőnek és reálisaknak kell lenniük. A táplálkozási oktatás figyelemre méltó hosszú távú javulást, az ételek változatosságát és az egészséges életmódot kínálja.
De la Bastida kiemelte, hogy sokszor megpróbálják drasztikusan megváltoztatni étrendünket, amikor a legjobb megoldás az, ha átgondoljuk a már meglévő szokásainkat, hogy azok fenntartása megvalósíthatóbb legyen. "Apró változtatásokkal csodálatos eredményeket érhet el, ha állandóak vagyunk, mivel ahhoz, hogy a fogyás hosszú távon sikeres legyen, el kell érnünk az étkezési szokásokat és az egészséges életmódot ".