Táplálkozási asztali árpa liszt vagy liszt

Az árpalisztben vagy lisztben 0 milligramm koleszterin és 1,60 gramm zsír van.

100 gramm árpaliszt vagy liszt 74,5 gramm szénhidrátot, 10,1 gramm rostot, 10,50 gramm fehérjét, 4 milligramm nátriumot és 12,11 gramm vizet tartalmaz

100 gramm árpaliszt vagy liszt 345 kalóriát tartalmaz, ez az összes napi szükséglet 17% -a.

Néhány fontos vitamint tartalmaz, amelyeket itt láthat: B-9-vitamint (8 mg), B-3-vitamint (6,3 mg) vagy K-vitamint (2,2 µg).

Tápanyagok

Egy átlagos felnőttnek napi 300 gramm szénhidrátra van szüksége. 100 gramm árpalisztben vagy lisztben 74,5 gr szénhidrát van, ez a napi 25% -a.

Az árpaliszt vagy a liszt cukormentes

Egy átlagos felnőttnek 2400 mg nátriumra van szüksége naponta. 100 gramm árpalisztben vagy lisztben 4 mg só van, ami a teljes napi szükséglet 0% -a.

---