Táplálkozási asztali banán, vagy szárított banánpor

100 gramm banán vagy szárított banánpor 88,3 gramm szénhidrátot, 9,9 gramm rostot, 3,89 gramm fehérjét, 3 milligramm nátriumot és 3,00 gramm vizet tartalmaz

100 gramm banán vagy dehidratált banánpor 346 kalóriát tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 17% -a.

A banánban vagy a szárított banánporban 0 milligramm koleszterin és 1,81 gramm zsír van.

Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: C-vitamint (7,0 mg), A-vitamint (248 mg) vagy B-3-vitamint (2,8 mg).

Tápanyagok

Egy átlagos felnőttnek napi 300 gramm szénhidrátra van szüksége. 100 gramm banánban vagy dehidratált banánporban 88,3 gramm szénhidrát van, a napi szükséglet 29% -a.

100 gramm banán vagy szárított banánpor 47,30 gramm cukrot tartalmaz.

Egy átlagos felnőttnek 2400 mg nátriumra van szüksége naponta. 100 gramm banánban vagy dehidratált banánporban 3 mg só van, ami a teljes napi szükséglet 0% -a.

---