Táplálkozási asztali mustár zöldek

A mustárzöld 0 milligramm koleszterint és 0,42 gramm zsírt tartalmaz.

100 gramm mustárzöld 4,7 gramm szénhidrátot, 3,2 gramm rostot, 2,86 gramm fehérjét, 20 milligramm nátriumot és 90,7 gramm vizet tartalmaz

100 gramm mustárzöld 27 kalóriát tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 1% -a.

Néhány fontos vitamint tartalmaz, amelyeket itt láthat: C-vitamint (70,0 mg), A-vitamint (3024 mg) vagy K-vitamint (257,5 µg).

Tápanyagok

Egy átlagos felnőttnek napi 300 gramm szénhidrátra van szüksége. 100 gramm mustárzöldben 4,7 gramm szénhidrát van, ez a teljes napi szükséglet 2% -a.

100 gramm mustárzöld 1,32 gramm cukrot tartalmaz.

Egy átlagos felnőttnek 2400 mg nátriumra van szüksége naponta. 100 gramm mustárzöldben 20 mg só van, ez a teljes napi szükséglet 1% -a.

---