10 szobabicikli, hogy az otthoni edzést a következő szintre vigye a GQ Spain

Szerezd meg az egyiket a legjobb szobakerékpárok a piacon segít elbúcsúzni az edzőteremből, és megtervezheti a teljes otthoni fitnesz rutint.

szintre

* A cikk frissítve 2021. január 12-én.

Válasszon a végtelen katalógusból álló kerékpárok nehéz feladat lehet. Sokféle lehetőség van, különböző áron. Az első szempontnak meg kell lennie hogyan alkalmazkodik a készülék testünkhöz és igényeihez. A következő kérdésekre kell válaszolnunk: Van-e elegendő súlya? A kerékpár magasságtartományában vagyok? Vagy fizikai problémák, például hátbántalmak esetén beállítható-e úgy, hogy kényelmesen és biztonságban legyek edzés közben?

A kerékpár illesztésének finomhangolása után szintén figyelembe kell vennünk a típusát gyakorlat mit fogunk gyakorolni. Ha nagy intenzitású kerékpáros foglalkozásra, teljes testre és magas kardió égésre vágyunk, akkor választanunk kell álló kerékpárok amelyek kellő ellenállást kínálnak és fogantyúk a könnyű karmozgás érdekében.

Hogyan vezetheti be a szobakerékpárt az edzésbe

Ezért fontos tisztázni, hogy milyen típusú használatot fogunk adni álló kerékpárunknak. Képzésnek szentelhetjük hagyományos kardió, az alsó testre (comb, borjú, fenék) összpontosított. Ebben az esetben a rajta ülés módja enyhíti a testsúlyt álló helyzethez képest (hasonló az elliptikushoz). A mozgás sima és nem traumatikus az ízületek számára.