Táplálkozási hibák, amelyeket mindannyian elkövetünk Dra-val

2017 augusztusában, Magazin ELLE megjelentette a cikket "Táplálkozási hibák, amelyeket mind elkövetünk". Átírjuk, és a bejegyzés végén láthatja a nyomtatott magazin képeit

A táplálkozás világában számtalan hamis hit létezik, amelyeket mindannyian érvényesnek tartunk. Paloma Gil orvos, az endokrinológia és táplálkozás szakembere, feltárja a leggyakoribbakat.

GONDOLKODNI, HOGY A DIÉTA MINDENKINEK JÓ
A legújabb divatos étrend, azok, amelyek egész életedben reklámoztak ... Hagyd figyelmen kívül ezeket a sziréna dalokat, és a valós igényeid alapján szervezd meg a diétád. A kiegyensúlyozott étrend minden ember számára más és más és ez a szokásainktól, az életkorunktól, az ízlésünktől… röviden az életünktől függően változik ”- mondja az orvos Paloma Gil.
Tanácsa: "Felejtsd el a szokásos étrendet és szervezd meg a sajátodat".

Az étkezés nem csak öröm
"Gyerekektől kezdve be kell, hogy adják nekünk az egészséges és egészséges táplálkozás fontosságát, megtanulják megkülönböztetni a napi ételeket az alkalmi szeszélyekkel" - mondja a szakember. Sokszor torz víziónk van az ételről, amely megakadályozza, hogy megértsük annak valódi szerepét: „Nem szabad elfelejteni, hogy a táplálék az egyetlen forrása, amely a szervezetben energiával, tápanyagokkal, vitaminokkal, ásványi anyagokkal, antioxidánsokkal, rostokkal rendelkezik ... Ezért egyensúlyt kell találnia az öröm és az egészség között.

HISZED, HOGY AZ EGÉSZSÉGES FEJLESZTÉS A FOGYÁS SZINONIMA
"Az egészséges táplálkozás feltétlenül ajánlott, de ne felejtsük el, hogy sokan rendszeresen étkeznek egészségesen, és nem fogynak és nem is híznak" - mondja Gil. Ennek oka: „A diéta nagyon egészséges lehet, de ez nem azt jelenti, hogy hiányzik a kalória. Ha fogyni akar, győződjön meg arról, hogy nem tápanyagok hiányoznak, hanem Ön növelje a kalóriakiadásokat

---