Táplálkozási igények szoptatás alatt - étrend és táplálkozás
Az anyatej többnyire vízből áll, ezért ápoló anyaként sokat kell hidratálnia.
Frissítve: 2020. január 28
A kézbesítést követő időszakban anya kalóriaigénye jelentősen nőnek, akár 500 Kcal/nap, különösen az anyatej visszanyerése és termelése szempontjából. Ez azonban nem azt jelenti, hogy az anya az ételek energiájának növelése érdekében szánja el magát az ellenőrizetlen étkezésre, hanem azt, hogy ellenőrzi étrendjét, és koncentráltabbá teszi tápanyagokban, hogy elérje célját: fedezze a baba megnövekedett kalóriaigényét. az anya és a baba követelményei, és elősegíti a szoptatást.
Ugyancsak nem bölcs dolog szigorú alacsony kalóriatartalmú étrendet vagy nagyon súlyos étkezési terveket kezdeni a terhesség alatt elért súly csökkentése érdekében, mivel ez időigényes folyamat.