Táplálkozási táblázat Amarant szem
Amarant szem, nyersen
100 gramm Amaranth gabona 65,3 gramm szénhidrátot, 6,7 gramm rostot, 13,56 gramm fehérjét, 4 milligramm nátriumot és 11,29 gramm vizet tartalmaz
100 gramm Amaranth gabona 371 kalóriát tartalmaz, ami a teljes napi szükséglet 19% -a.
Az amarant szemében 0 milligramm koleszterin és 7,02 gramm zsír van.
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: B-9-vitamint (82 mg), C-vitamint (4,2 mg) vagy A-vitamint (2 mg).
Tápanyagok
Egy átlagos felnőttnek napi 300 gramm szénhidrátra van szüksége. 100 gramm Amaranth gabonában 65,3 gramm szénhidrát van, ez a napi 22% -a.
100 gramm Amaranth gabona 1,69 gramm cukrot tartalmaz.
Egy átlagos felnőttnek 2400 mg nátriumra van szüksége naponta. 100 gramm Amaranth gabonában 4 mg só van, ez a teljes napi szükséglet 0% -a.