3 recept a hangulat javítására az elzárás során; Sandoz Wellness
Tippek a COVID terjedésének elkerülésére - 19
#KöszönömFarmacias ...
- Lezárás
- Koronavírus
- Elmeállapot
- L-triptofán
- Egészséges receptek
- Sandoz Essential Wellness
- Triptofán
Több napja vagyunk otthon. Kötelezettség, amelyet a lehető legjobb módon szeretnénk végrehajtani: gyakorlatok a nappaliban, konyhák, amelyek a Michelin étterem (vagy legalábbis megpróbálják) előjátékává válnak, órákig tartó társasjátékok és virtuális játékok harapnivalók. Olyan tevékenységek, amelyek célja az elme elfoglaltsága, és elkerülik azt az érzést, amely apránként virágozni kezd az első két hét után otthon. Néha szorongás, fáradtság, mivel nehéz aludni, és általában rossz hangulat, de ez hatékonyan és könnyen megoldható otthonról.
Ezekben a napokban tanácsokat adunk Önnek, amelyekkel jól érzi magát kívül és belül a karantén alatt. Ma arról beszélünk, hogy a triptofán tökéletes szövetségese, amellyel javítani fogjuk a hangulatunkat és segítünk elaludni. Az L-triptofán egy esszenciális aminosav, amely elősegíti a szerotonin, a neurotranszmitter boldogsághormonnak is nevezik, és amelyből a melatonin, az alvást kiváltó hormon, oly módon, amely hozzájárul a hangulat, a szorongás és az alvás szabályozásához.
Amikor arra kerül sor esszenciális aminosavat testünk nem képes előállítani önmagában, ezért rendszeresen be kell vonni azokat az ételeket, amelyekben étrendünkben jelen van. De hol találjuk? Ezután javaslatot teszünk három könnyen elkészíthető étel otthon L-triptofánt tartalmazó ételekkel:
Kezdje a napot energiával: Tál joghurt dióval