Táplálkozási tippek: Valeria Calderón @ FitFrutilla

Néha asszociálhatunk anyává, hogy nincs időnk, és mindenekelőtt félretesszük személyes gondoskodásunkat. De ha nem tesszük prioritássá magunkat és nem törődünk az egészségünkkel, akkor sem otthon, sem a napi tevékenységeink során nem leszünk képesek mindent megtenni.

Az integrált jólétet jelenleg 4 fő szempontból veszik figyelembe: testi, érzelmi, lelki és mentális egészség.

Ezért hagyok neked 5 tippet az egészséges életmód folytatásához vagy megkezdéséhez.

1. Végezzen önelemzést a napi étkezési szokásairól. Lehet, hogy kihagyja az étkezéseket, és nagyon éhesen jön a következőhöz? Esetleg sok magas cukortartalmú vagy feldolgozott ételt eszel? határozza meg, mit javíthat, és ez nagyszerű lépés lesz a kezdéshez.

1. Keresd meg azt a sportot, amelyet szeretsz, és csináld legalább 30 percig, hetente 3 vagy 4 alkalommal. Ne felejtse el elvégezni azt a tevékenységet, amely boldoggá tesz, ahol valóban úgy érzi, hogy tele van energiával és megújulva jön ki.

---