A DASH diéta segít csökkenteni a vesekő kockázatát

Ismert, mint GONDOLATJEL nevének kezdőbetűivel angolul (Diétás megközelítések a hipertónia leállításához), amelyet a Nemzeti Szív, Tüdő és Vér Intézet hozott létre, eredeti célja a vérnyomás csökkentése volt. Hatékonysága érdekében más szervezetek, például az American Heart Association is jóváhagyta.

A diéta sikere GONDOLATJEL Valószínűleg annak köszönhető, hogy nem annyira korlátozó, mint a többi étrend, mivel minden csoportba tartozó ételek széles választékát tartalmazza: zöldségfélék, gyümölcsök, gabonafélék, sovány hús, hal, csirke, tej és alacsony zsírtartalmú tejtermékek, teljes kiőrlésű gabona ... Még cukor is kis mennyiségben! Csökkentse az étkezés során a nátrium mennyiségét, és növelje a kalciumban, magnéziumban és káliumban gazdag ételek mennyiségét. Hatékonyságának titka a feltüntetett adagokban rejlik.

Tanulmányok szerint ennek az étrendnek a magas vérnyomásra gyakorolt hatása már csak 14 nap alatt észrevehető, és segít megelőzni a szívbetegségeket, a stroke-ot, az oszteoporózist és a cukorbetegséget, és még alacsonyabb kockázattal is társult.

A fentiek mellett egy tanulmány, amelyet Dr. Nazanin Noori irányításával végeztek, a Beteg gyermekek kórháza, Torontóban, és a. márciusi számában jelent meg American Journal of Vese Diseases, azt mutatja, hogy a diéta alapú étrend GONDOLATJEL segíthet a vesekövek vagy vesekövek megelőzésében is.

Normális esetben a vesekövek megelőzése érdekében alacsony oxaláttartalmú étrend (kalcium-só, amely a legtöbb vesekő fő alkotóeleme) ajánlott. A legtöbb vesekő akkor keletkezik, amikor az oxalát kötődik a kalciumhoz a vizelet vesén keresztül történő előállítása során. Az történik, hogy a naponta fogyasztott tápláló ételek közül sok (répa vagy cékla, mandula, káposzta, édesburgonya, spenót stb.) Nagy mennyiségben tartalmaz oxalátot.