Táplálkozási útmutató Higiénia

Étkezési tippek az egészséges élethez

oldalakat

Higiénia

A higiénizmus a görög "higiénia" szóból származik, ami "életművészet". Ez egy olyan tudomány, amely az optimális feltételeket tanulmányozza az emberek számára a teljes és élénk egészség kialakulásához. Tanításai a természet, annak minden életformájának, az ember biológiájának, anatómiájának, fiziológiájának és pszichológiájának megfigyeléséből és vizsgálatából származnak, az emberiség egész evolúciójának tapasztalataiból és a saját 150 évéből. higiénés tapasztalat: Ha megtanulunk testünkről gondoskodni, fizikai, mentális, érzelmi és energetikai szinten követve az élet kedvező szokásait, kerüljük a részegség miatti kimerültséget, amíg rosszul nem leszünk. Nem tehetjük egészségünket folyamatosan függővé a drogoktól, felelősséget kell vállalnunk az egészségünkért és önfelelősnek kell lennünk. A higiénia szempontjából ajánlott:

1. Gyümölcsökben, zöldségekben, olajos gyümölcsökben és magokban gazdag étrend, ha lehetséges, bio és nyers.
2. Kerülje a gyógyszereket.
3. Gyakorolja a böjtöt, amikor a test szükségesnek érzi.
4. Élő vagy gyakori harmonikus környezet, hogy feltöltsük létfontosságú energiánkat a természettel.
5. Kerülje a hideg vagy intenzív meleget.
6. Belső és külső tisztítás természetes termékek felhasználásával.
7. Pihenjen sokat.
8. Gyakoroljon valamilyen fizikai gyakorlatot.
9 Nap és természetes fény.
10 Kapcsolat más emberekkel, akikkel jól érezzük magunkat.
11 bizalom az életben.
12. Motiváció és elkötelezettség olyan tevékenységek iránt, amelyek jól érezzük magunkat.
13. Legyen elégedett önmagával
14. Humor, öröm, nevetés Zene, tánc, szabadidős tevékenységek
15. Béke, harmónia és nyugalom. Barátság és társaság.

A történelem során számos példát találunk olyan emberekről, akik létfontosságú higiéniát folytattak: esszének, hunzák, vilcabambók stb. csoportok, amelyek kiemelkedő élettartamukkal és magas szintű egészségi állapotukkal tűntek ki. Az olyan karakterek mellett, mint Pythagoras, Hippokratész, Leonardo da Vinci vagy Mahatma Gandhi. Jelenleg Spanyolországban van egy higiénikus koordinátor, ahol az idősek otthonai vagy az egészségügyi iskolák vannak csoportosítva. Szerkesztik a Curarse en salud magazint. Hazánkban vannak spanyol, baszk és katalán orvosok és higiénikus szerzők, többek között: Dr. Karmelo Bizkarra, Dr. Eneko Landaburu, Dr. Juan José Núñez, Dr. Antonio Palomar, Irene Gelpì, Enric Ser, José Manuel Casado Sierra, Baltasar Lorenzo "Balta", Marc Ams és még sokan mások.

útmutató

ÁLTALÁNOS IRÁNYMUTATÁSOK MÉG TOXIKUS, HIGIÉNIAI VAGY NATURISZTIKAI ÉRTEKEZÉSRE

Általános információ: A természetes orvoslás szempontjából az egészség hiányát és számos betegség megjelenését a mérgező anyagok idővel történő felhalmozódása okozza. Ezt a TOXEMIA néven ismerjük, vagyis "piszok". Ezen mérgező anyagok közül sokan a belélegzett levegőn keresztül jutnak el hozzánk, de azzal is fogyasztjuk őket, amit eszünk és iszunk.

Máskor a testben felhalmozódó toxinok a test sejtjeinek metabolikus aktivitásának pazarlásai, amelyeket nem lehet jól eltávolítani. Gondolataink és érzéseink, amikor ellentmondásosak, mérgező anyagokat képesek létrehozni és felhalmozódni okoznak változásokat. Sok más toxin, amely képes befolyásolni a betegségek eredetét, az emésztőrendszerben, elsősorban a belekben fejlődik ki. Amikor idegesek vagyunk, dühösek, depressziósak vagy félünk, a toxin elimináló rendszereink nem működnek jól, és a „piszok”, bárhonnan is származik, felhalmozódhat és változásokat okozhat. Néha genetikailag gyengeségünk van egyes szövetekben vagy szervekben, és ott a toxinok okozzák az első kárt. Legtöbbünk ismeri ezeknek a toxinoknak a sok eredetét, és elkerülheti ezeket, például a dohányfüstöt, az alkoholt vagy a drogokat, azonban sokan nem ismerik más toxinok eredetét.

További tippek a már kézbesítettekhez

SZUPRESS DOHÁNY, gyógyszerek, alkohol és egyéb stimulánsok, például kávé, erjesztett tea, koksz.

Kerülje a cukrot minden formájában és mesterséges édesítőszerek, például aszpartám, szacharin vagy mások. Kerülje el azokat a termékeket is, amelyek hordozzák őket. Kerülje az összes péksüteményt, péksüteményt és péksüteményt

NE FOGYASZON SZÍNEKET, édesítőszerek, tartósítószerek vagy bármilyen kémiai adalékanyag. Ne fogyasszon ipari vagy "szintetikus" rendszerben gyártott termékeket, például fagylaltot, édességeket, pudingokat, pudingokat, süteményeket, krémmel ellátott termékeket, margarint stb. Kerülje a konzerveket általában.

SEMMILYEN KERESKEDELMI ÜNNEK és más szintetikus italok, nemkívánatos kémiai anyagokat és sok cukrot tartalmaznak: kóla, szóda, orangeade, limonádé, sörök (alkohollal vagy anélkül) stb.

KERÜLJE A PÁRKÁKAT és mindenféle csemegeüzlet. A SERTÉSBŐL SEMMIT. a legkevésbé rossz dolog egy kis „jabugo” típusú serrano sonka makkkal etetett sertésekből. De ha valóban remek egészséget akar elérni, vagy bármilyen betegségtől meg akar szabadulni, akkor azt teljesen el kell nyomnia.