Táplálkozási zsemle, teljes kiőrlésű rozskenyér
100 gramm zsemle, teljes kiőrlésű rozskenyér 52,8 gramm szénhidrátot, 5,4 gramm rostot, 10,80 gramm fehérjét, 492 milligramm nátriumot és 32 gramm vizet tartalmaz
100 gramm zsemle, teljes kiőrlésű rozskenyér 277 kalóriát tartalmaz, ez az összes napi szükséglet 14% -a.
Zsemle, teljes kiőrlésű rozskenyér 0 milligramm koleszterint és 2,80 gramm zsírt tartalmaz.
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: B-9-vitamint (86 mg), B-3-vitamint (3,0 mg) vagy K-vitamint (1,5 µg).
Tápanyagok
Egy átlagos felnőttnek napi 300 gramm szénhidrátra van szüksége. 100 gramm zsemlében, teljes kiőrlésű rozskenyérben 52,8 gramm szénhidrát van, ami a napi szükséglet 18% -a.
Zsemle, teljes kiőrlésű rozskenyér cukormentes
Egy átlagos felnőttnek 2400 mg nátriumra van szüksége naponta. 100 gramm zsemlében, teljes kiőrlésű rozskenyérben 492 mg só van, ami a teljes napi szükséglet 33% -a.
100 gramm zsemle, teljes kiőrlésű rozskenyér 32 gramm vizet tartalmaz, a teljes tömeg 32% -át.