Tavaszi étrend a nyár eljutásához

Tavaszi étrend a nyár eljutásához. Mint mindig jelezzük, MINDIG ELŐTT KONZULTÁLJON ORVOSMAL.

nyár

Hogyan lehet fogyni tavasszal

Itt az ideje, hogy megújuljon és elkezdjen azon gondolkodni, hogyan lehet fogyni. Ehhez gyakorlatba ültetheti a tavaszi étrendet, amely lehetővé teszi, hogy extra kilók nélkül érje el a nyarat, és így teljesebben élvezhesse azt.

A tavasz az az évszak, amikor a legtöbben azon gondolkodnak, hogyan lehet fogyni, és plusz kilók nélkül hogyan lehet nyárra bírni.

E cél elérése érdekében meg kell valósítani a tavaszi étrendet.

Ezt az étrendet a kiegyensúlyozott étrend jellemzi, amellyel egészséges, lassú és állandó módon fogyni fog a kiló.

Tavaszi diéta

hétfő
• Reggeli: 1 csésze infúzió sovány tejjel. 1 pirítós teljes kiőrlésű kenyér kenhető sovány sajttal. 1 pohár természetes grapefruitlé.
• Reggel közepén: 1 sovány joghurt.
• Ebéd: 1 adag grillezett bőr nélküli csirke sárgarépa, zeller és almasalátával. 1 sült gyümölcs.
• Snack: 1 sovány joghurt 1 diétás gabonapelyhekkel.
• Délután: 1 adag diétás zselatin.
• Vacsora: 1 szója rántott zöldségekkel (brokkoli, kaliforniai paprika, babcsíra, hagyma). 1 csésze gyümölcssaláta.

kedd
• Reggeli: 1 csésze sovány tej infúzió zabkorpával (1 marék). 1 pohár természetes gyümölcslé.
• Reggel közepén: 1 friss gyümölcs.
• Ebéd: 2 zöld cukkinifél darált hússal töltött, hozzáadjuk az eltávolított pépet, hagymát és darált kaliforniai paprikát. 1 gyümölcs.
• Snack: 1 sovány joghurt gyümölcsökkel.
• Délután: 1 marék földimogyoró só nélkül.
• Vacsora: 1 grillezett halfilé spenóttal, salátával és paradicsomos salátával. 1 sült gyümölcs.