Teátípusok a zsírvesztéshez - Fitenium
A víz után a tea a világon a legtöbbet fogyasztott ital. Ez az aromás ital ízének és állagának megfelelően különböző teafajtákba sorolható, és eredete a Délkelet-Ázsiában őshonos évelő cserje, a Camellia sinensis leveleiből származik.
A teaital számos egészségügyi előnnyel jár, beleértve a sejtek védelmét a károsodásoktól és a szívbetegségek kockázatának csökkentését.
Ezenkívül más tanulmányok azt találták, hogy a tea fokozhatja a fogyást és elősegítheti a hasi zsír elleni küzdelmet. Különösen egyes teafajtákról derült ki, hogy e célok elérésében hatékonyabbak, mint mások.
Tehát mi a legjobb tea a zsírégetéshez? A zsírvesztést és a zsírégetést szolgáló legjobb teafajták között bemutatjuk a legkiemelkedőbbeket.
# 1 Fehér tea
A fehér tea azért kiemelkedik más teafajták közül, mert nagyon kevés a feldolgozása és betakarítása akkor is, amikor a teanövény még fiatal. A fehér tea nagyon más ízű, mint a többi tea, és finom és enyhén édes íz jellemzi.
A fehér tea előnyeit jól tanulmányozták, és néhány laboratóriumi vizsgálatban ugyanolyan változatosak, mint a száj egészségének javítása vagy a rákos sejtek elpusztítása. Mindenesetre és bár további kutatásokra van szükség, a fehér tea hozzájárulhat a testsúly és a testzsír csökkenéséhez.
A fehér teát figyelembe vevő tanulmányok között két reprezentatív tanulmány ismerteti, hogy a fehér tea és a zöld tea összehasonlítható mennyiségű katechinnel rendelkezik-e, ami például az almában jelen lévő flavonoidok egy típusa, amely segíthet a fogyásban.
E vizsgálat mellett egy laboratóriumi elemzés kimutatta, hogy a fehér tea növeli a zsírsejtek lebontását és megakadályozza az újak képződését. Ne feledje azonban, hogy ez egy kémcső vizsgálat volt, és az eredmények még mindig nem meggyőzőek az emberek számára.
# 2 zöld tea
A zöld tea az egyik legnépszerűbb teafajta a világon, és összefügg az egészségügyi előnyökkel.
A zsírvesztésre szolgáló teafajták közül a zöld teát is a tea, hogy hatékonyabban fogyjon a benne található bioaktív anyagok, például koffein és antioxidánsok miatt, amelyek anyagcsere-gyorsító és zsírégető hatásúak.
Egy tanulmány, amelynek célja a zöld tea fogyás képességének azonosítása volt, 60 elhízott emberből álló csoportot használt elemzéséhez. A tesztek során ezek az emberek 12 hétig szokásos étrendet követtek, amelyben zöld teát és placebót ittak.
A vizsgálat eredményei meggyőzőek voltak, amikor a gyakorlat végén bebizonyosodott, hogy az a csoport, amely zöld teát ivott a 12 hét alatt, 3,3 kg-mal többet csökkentette a súlyát, mint a placebót fogyasztó csoport.
És ez nem az egyetlen tanulmány. Egy japán kutatócsoport egy másik tanulmánya azt találta, hogy 12 héten át zöld tea kivonatot ivó elemző csoportjuk jelentősen csökkentette testtömegét, derekát és testzsírját a kontroll csoporthoz képest.
Ezek az eredmények a matchára is vonatkoznak, amely nem más, mint egy koncentrált típusú porított zöld tea, amely ugyanolyan előnyös összetevőket tartalmaz, mint a zöld tea.
# 3 Fekete tea
A fekete tea az egyik legnépszerűbb zsírégető tea. Ezt a teafajtát az jellemzi, hogy kifejezettebb oxidációhoz vezetett, mint más típusú tea, például a zöld tea, a fehér tea vagy az oolong tea.
Az oxidáció kémiai folyamat, amely akkor következik be, amikor a tealevelek levegővel érintkeznek, és a fekete teákra jellemző tealevelek elsötétedését eredményezik.
A különféle teafajták és keverékek közül a fogyás és a zsírégetés érdekében a fekete tea olyan fajtákkal rendelkezik, mint az Earl Grey és az English Breakfast. Számos tanulmány kimutatta, hogy a fekete tea hatékony lehet a fogyás szabályozásában.