Tehát gyakorolhatja a csülköt, a test nagy elfeledettségét FUTÁS ÉS FITNESSÉG
Carmen Raya @RayaCarmen | Madrid | 2017.08.24
A középiskolában azt játszottad, hogy kinek a csülköje repedt a legjobban, de utána feledésbe merült. Ne hanyagolja el őket, mert ezek is fontosak.
Kíváncsi elgondolkodni azon, hogyan törekszünk a lapos hasra, megmutatjuk a hatos csomagunkat, hangot adunk, izmosodunk stb. célok.
El tudja képzelni, hogy elvégezné ezeket a gyakorlatokat anélkül, hogy a kezei képesek lennének elviselni ezt a súlyt? AHA. És hogy csinálják? Nos, csülökbarátjaink segítségével. Azok számára, akik nem nagyon tudják, hogy mik azok, mondják, hogy a bokszer, általánosságban elmondható, hogy az ujjakat alkotó csontok minden egyes ízületének külső része. És különösen fontosak, ha hajlítottak. A csülök az asztalos zsanérokhoz kerülnének. És ha nincsenek jól zsírozva és megfelelően működnek, aligha fogják tudni ellátni a funkciójukat.
Miért nem emlékszünk rájuk?
Valóban nem a te hibád. Az emberek, bár a csimpánzból származnak, már régen felhagytak négylábú mozgásuk használatával. Pontosabban: a 4,4 millió éves Ardipithecus-csontvázban már nincs nyom az úgynevezett csülök-járás vagy csülök-járás kezében. Tehát nyugodjon meg, ne ostorozza magát.
Gyakorolni őket könnyű, ha tudod, hogyan
A csülök formájának alakításában az a legjobb, hogy nem árt. Lehet, hogy jobban észreveszi őket, mint korábban, de Nem kell szembesülnie félelmetes cipőfűzőkkel vagy izzadni indiai tintával, hogy egy kis életet nyújtson nekik. Íme öt módja annak, hogy a csülök meg akarják köszönni, hogy életre hívták őket:
Nyomások elvégzése a csülökön
Hagyja abba a tenyerét, és használja a csülköt. Eleinte kissé kényelmetlen lesz, ezért a legjobb, ha a fekvőtámaszt puha felületen végezzük. Egy szőnyeg megcsinálhatja a trükköt. Minden olyan anyag, amely nem árt neked és nem folyik le, a legjobb szövetségesed lesz. Idővel, és ha akarja, folytathatja a fekvőtámaszt. Most keménysége már nem lesz annyira a csülöknél.